毎日筋トレして1週間、痩せなかったしむしろ0.5増えた。 ご飯の量は増やしてません。 BMIは25なので筋肉が着く前に先ず痩せると思います。 モチベー

毎日飲んでたハイボールをやめて
3分3セットの3-3-3全身入浴法をやり、1日1食〜2食（元々3食食べない）で炭水化物抜きをしたら3日で47.5→45.5になりました。

ベスト体重が47キロ、過去最高体重が44キロなので、またそこまで絞りたいです。

水分かと思いますが4日目も体重変わらずキープです。

3-3-3入浴で検索してみて下さい。
因みに私は3分ではなく5〜8分でやっています。

発汗作用のある入浴剤を入れるといいですよ。

私も梅雨が終わったらジョギング始めます！！

一緒に頑張りましょう！