カウンセリングと服薬をしている者です。一人暮らしを始めてから精神的にぐらつきが大きくなり、カウンセリングから薬を処方されるまでに至りました。 でも自分がう

鬱になる人はならない人より、
よっぽどまともな人だという
文を見たことがあります。

今では私もそれはそうだろうと思います。
鬱は病気ではなく、正常な反応だと思います。
生きるということを私という枠で捉えて、
真面目に見るとそうなるのは自然と思います。

お勧めするのは、思考より感じることに
シフトすることです。
思考でいじくり回すと苦しみが増大しますからね。

自然があるところを散歩するのもお勧めします。
その瞬間に起こる自分の世界を
リラックスしてただ感じてみてください。