注目の話題: 現金払いは今どきダサいですか？私の周りはみんなクレカやスマホ決済で現金を持たないのでスマートに支払いが出来て、私だけ現金で支払う時に友達に未だに現金使っ; 今日、家に警察が来ました。私の家では中型犬(コリー犬)を飼っているんですが、誰かが家にいる時は外の大きめの庭に繋いで結構自由にさせています。柵はロッ; 先程嫌な回答がつきました。アプリで恋愛されてる方いますか？やりとりしてたのにいきなり連絡がなくなったら会う約束してたのに待ち合わせ場所に現れなかった

からの指摘を大袈裟に受け取る癖を治したいです。例えば、「お前はデブだ」と…

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匿名さん
23/12/30 01:24(最終更新日時)

からの指摘を大袈裟に受け取る癖を治したいです。

例えば、「お前はデブだ」と言われれば、拒食になるほどダイエットをしたり、仕事で「〇〇は〜しろ！何故できないの？馬鹿なの？」(感情的に言われる)と言われれば、「××は？」「△△は？」と気になって聞いてしまいます。

他人からしてみれば、気にしすぎらしいのですが、私としては、失敗をしたくない、人にきつく言われたくないという気持ちになり、そこから抜け出せない状況です。

自分の認知が歪んでいることは承知しているのですが、どうしたらいいのかわかりません。(カウンセラーや医者に聞いても「今のままでいいんじゃない？」と言われてしまい困っています)

何かポジティブになれたり、受け止め方を変える考え方などアドバイス頂きたいです