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たくさん寝るとなかなか起きれないです。7時間以上睡眠は取ったほうが良いかと思うのですが、7時間程度なんなら10時間以上寝てもなかなか布団から出られません。しかし

No.2 24/03/18 10:07
匿名さん2
あ+あ-

大体6時間前後の睡眠が推奨されています。ただ、仮眠程度に短い睡眠時間で十分な人もいれば、10時間以上の睡眠時間が必要な方もいます。
体調の問題、睡眠の質にもよって、人それぞれで必要な睡眠時間が変わってきます。
「健康上○○時間は寝ないといけない」と無理に寝る必要はありません。

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