51才の主婦です。ここ1年で2キロ太りました。 現在158センチ60キロです。 元からポッコリお腹だったけど間食のせいで更に太ってしまいました(T . T)

58歳です。
50歳まで160㎝47㌔の体型維持できてることだけが自慢でした。
50歳になった途端に体重維持が難しくなりました。
加齢で代謝が悪くなったせいです。
若い時と同じ生活をしていたら確実に太ります。

代謝をあげるには筋肉量を増やすこと。
体温が低くいようでしたら代謝が落ちています。
効率よく筋肉量を増やすには
大きい筋肉のある下半身強化。
絶対にスクワットがおすすめです。