おでぶな私

私は去年の末位に158センチで54キロあってヤバいと思いダイエット始めました。2カ月程で3キロ程落とし51キロになりました。現在も続行中で40キロ台に痩せられるよう頑張るつもりです。ダイエット内容は、良く噛んで食べる。飲み物をお茶にする。朝昼普通に食べて夜はおかずだけにしてます。後、毎日夕食前に一時間以上運動しています。ダンベルや腹筋、体操をしています。やっぱり運動と食事改善は効くなって思います。停滞期もありますが続けることは大切ですね。