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基礎体温のはかりかた
妊娠希望です‼一年くらい基礎体温をつけています。以前は６時半に目覚ましで起きていたので毎回決まった時間に測れていたのですが最近４時や５時にめがさめて基礎体温を測ってまた６時半にはかると0・3以上差があって困っています💦４時や５時に測らずにおこうと思うのですがそのまま朝まで眠れないこともあるのでそれだったら起床時にならないと思ってつい測ってしまいます💦特に低温から高温にあがる日近くになると余計神経質になってしまい困ります💦同じ経験があるかたはどうされているのでしょうか⁉
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No.1077799 09/09/03 19:53(悩み投稿日時)
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基礎体温は睡眠４時間以上ならOKらしいです。その日によって起きる時間がズレても睡眠さえしっかりとれていれば良いと病院で聞きました。ただし、２度めの計測は当てになりませんよ。例えば五時に測り、また七時に測るとしたら温度差があって当然です！睡眠時間が少ないと高めに⤴なる傾向があるらしいです。詳しくはネット等で調べて下さい
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