母乳が出る食べ物。
パパイヤやお餅や味噌汁の他に母乳がよく出る食べ物はありますか?
最近胸が張らなくて困ってます。完母で育てたいと思ってます(^^;)
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レスありがとうございます(^-^)
緑茶がいいんですか!?
是非試してみます☆
最近義親といろいろあり泣いてばかりだったのでストレスたまってたからかもしれませんね(;_;)
だから全然おっぱい張らなかったのかも…
ストレスたまらないようにしたいと思います。
私も完母で!と思っているのですが、母親学級で「こうじゃなきゃいけない!」と思い込みが強すぎると、実現できなかった時のストレスに負けるお母さんが凄く多く、余計に母乳が出なくなる…という話をされました。
一番効果があるのはストレスを溜めない事のようです(^_^;)
ちなみに食べ物は、やはりお餅がいいとは聞いた事あるのですが、医学的な根拠はないとマタニティ雑誌で読みました。白い食べ物が母乳を連想させるっていう程度の話だとか。
それから緑茶が効果があるとは知らなかったので、私も試してみたいのですが、緑茶はカフェインが物凄く多いので、産前から授乳期までは控え目(一日一杯程度)にしたほうが良いそうですよ。
あまり参考になる答えではなくてすみませんm(_)m
ご飯も良かったですよ!私は二人の子供を完母で育てましたが、途中から全然張らず出てるか心配になりました(;_;)でもオッパイって受注生産制になるみたいですよ(*^-^)bふにゃふにゃでも出てましたから(笑)卒乳したら更に萎んじゃいましたけどね(^_^;)あまり気にしすぎるとまた出なくなっちゃったりしますから…。
食べ物も関係しているかもしれませんが、母乳をだすには乳腺を開いてあげることが大切と聞きました。蒸しタオルとかで温めたり、マッサージも効果的みたいですよ。産婦人科でマッサージやるところもありますよ。私は母乳垂れ流し状態です(笑)母乳パットでは漏れてしまうのでタオル入れてます(笑)
炭水化物をしっかり取る☆おっぱいを出すなら番茶が一番です☆魚なら海のものより川魚☆肉なら豚☆あとはマッサージして授乳前に乳房を熱めのホットタオルで温めると良いですよ(*^_^*)主人が産婦人科の医師なので私も授乳中はアドバイスもらってました(*^_^*)
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