ダイエットで筋トレ

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悩める人（ 26 ♀ ）
2009/09/30 21:05(更新日時)

最近、ポッコリお腹が気になって気になって⤵
キャベツダイエットで４キロ落としたものの、見事リバウンドして、ダイエット前より＋１キロという悲しい事に😢
決意を新たに、今度は筋トレも行おうと思います❗
そこで質問なのですが、どのタイミングで腹筋するのが効果的なのでしょうか❓…お風呂上がりとか❓夕方❓

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No.1124527　2009/09/30 13:38(悩み投稿日時)

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No.1 2009/09/30 21:05
通行人1 ( ♂ )

基礎代謝をあげたいなら大臀筋(お尻)や大腿四等筋(太もも)、背筋などの大きな筋肉を鍛えた方が効率良いよ✋バック・エクステンション(上体反らし)やってスクワットやってからウォーキング✋

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