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ダイエットに詳しい方アドバイス下さい
ダイエット始めて一ヶ月たちました✨こんなに続いたのは初めてです⤴食事制限では失敗ばかりだったので、今回は運動でダイエットしてます😊
身長１５１㌢
体重５９kg
体脂肪３６％からスタートしました💧
で、現在は
体重５８kg
体脂肪３３％
あまり変化なしですよね⤵こんなんで良いのか悩みます⤵
ちなみに運動はウォーキングがメイン。その他ビリーやコアリズムを織り交ぜながら２０分から３０分ほど💨その他時間を見つけては運動してます。食事は８時以降はたべず、食前に水や豆乳を飲んでお腹をふくらしてから普通に食べてます。お風呂は最低３０分半身浴。
何か改善すべき所はありますか❓
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１ヶ月でマイナス１kgは理想的だと思います。よくリバウンドしにくい落とし方だと聞きますよ💃🎵
運動する前にラジオ体操を織り込むと代謝が上がると聞いてずっと続けています🙌
主さんと身長同じでダイエット始めたころはもっと体重ありました⤵現在はＳサイズが着れるまでになって現状維持💪体も調子良いです✨一緒に頑張りましょうねq(≧∀≦*)(*≧∀≦)b
１です。今の体型になるまで２年かかりました💦ダイエットに成功した友人に『焦っては逆効果！リバがオチだよ！』と喝を入れられながら夢中でやってました💦
始めたのが５年前で３年キープ出来てます✨飽き性なので色んな物に手をつけてます。
最終的な目標はダイエットでそこに飽きなければ良いかなって緩くやってきました😃
同じ身長の人っているようでいないので思わずレスしちゃいました💦応援してます(*>∀<*)
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