知ってる人いないかな…

私はサウナ浴→冷水浴→休憩って流れで３セット位やってます。

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ヨガをされてはいかがですか？自律神経にも良いし、体調よくなりますよ😄

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>> 1 私はサウナ浴→冷水浴→休憩って流れで３セット位やってます。 ありがとうございます！すごい本格的な感じですね。でもサウナってことは、毎日のように銭湯に通ってるんですか？

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>> 2 ヨガをされてはいかがですか？自律神経にも良いし、体調よくなりますよ😄 ありがとうございます！ヨガっていいかもと思ってたんですが、やっぱり効きますか!?
習ってる友人がいるので聴いてみますね！ありがとうございました！

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ヨガは本当にいいですよ😄不思議なものですよ。自分の呼吸を意識するし、私は精神的に強くなった気がします。一度試してみてください！

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私も、自分の体験からヨガをお勧めします。
即効性はないですが、週１でも４・５ヶ月続けたら、実感できるほど体調が良くなり、楽になりました。

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>> 6 ありがとうございます。週１でも効果があるなんてすごいですね。
お聞きしたいんですが、良くなったというのはやはりIBSの症状が、でしょうか？
それとヨガって習いに行かなくても自分でもできるものですか？

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すみません、通行人2です。ヨガのDVDや本売ってますよ😄キチンとした呼吸法が大切なのでDVDで説明聞きながらがいいかも❗自律神経が整うので、精神的に落ち着き、過敏性腸症候群にも効果あるかも…という見解です。何より、当時悩みがあり、くよくよ、イジイジしていたんです。その時原因不明の下痢に悩まされて…かなり長期でした。病院は行ってませんが多分過敏性腸症候群だったと思います。症状が当てはまってたので…で、ヨガを週1～2回、一回一時間～一時間半、やり続けて半年、心身ともに強く元気になりました😄今は出産で休憩中だけど早くやりたいです。

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