注目の話題: はじめまして、30代主婦です。同い年の夫と喧嘩して5日目です。私がもともと平日に男友達と会う約束をしていましたが友達の都合で土曜になりました。夫; 病院に行きたいが有給がありません。 4/1入社の新入社員です。まだ有給が付与されていません。入社後訳あって診断書が必要な状態になりました。; 某頂き女子を擁護する夜職系の声が結構見られますが何故なんでしょうか？詐欺師の罪が重いのは普通の人からしたら困らないどころかありがたいはずなのに重い重いと騒い

無酸素運動について

回答6 + お礼6 HIT数 1489 あ+ あ-

悩める人（ 20 ♀ ）
10/08/13 01:36(更新日時)

運動について知識がないので教えて欲しいです。
無酸素運動が具体的にわからないのです。
イメージは、きつくてダンベルとか腹筋とかジムのイメージ。
流行ったビリーとかはどうなのでしょう？
普通の人でも無理なく出来る無酸素運動はありますか？

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No.1393371　10/08/12 02:38(悩み投稿日時)

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No.1 10/08/12 02:50
通行人1

早歩き

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No.2 10/08/12 05:41
通行人2

短距離走は無酸素運動とかですよね。ビリーは有酸素運動だとおもいます。ダイエットは有酸素運動のほうが有効です。

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No.3 10/08/12 07:40
お礼

>> 1 早歩き回答ありがとうございます😊

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No.4 10/08/12 07:43
お礼

>> 2 短距離走は無酸素運動とかですよね。ビリーは有酸素運動だとおもいます。ダイエットは有酸素運動のほうが有効です。回答ありがとうございます😊
そうですか～✨
ビリーはかなりきつかったので無酸素運動かと思いました💦
運動不足かな🐷
有酸素運動をがんばります！

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No.5 10/08/12 08:06
通行人5 ( 20代 ♂ )

ムキムキ💪になりたいの❓

ビリーもほぼ無酸素に近いと思われます。毎日やっていれば少しずつ長く続けられるよ❗

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No.6 10/08/12 09:44
悩める羊 ( 40代 ♂ Wb4Sw )

簡単にわけるとしたら
無酸素運動とは
途中で動けなくなる動作
有酸素運動とは
長い時間繰り返せる動作
で分けられると思います。

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No.7 10/08/12 09:44
通行人2

再）５さん、ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ:Wikipediaをみたら有酸素運動と書いてありましたよ

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No.8 10/08/12 21:13
通行人8 ( ♂ )

ウエイトトレーニングしてますが、基本は「重りを持ち上げる時に息を吐く、重りを下げる時に息を吸う」、つまり有酸素運動ってことです😉

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No.9 10/08/13 01:19
お礼

>> 5 ムキムキ💪になりたいの❓ ビリーもほぼ無酸素に近いと思われます。毎日やっていれば少しずつ長く続けられるよ❗ ムキムキ💪ではないけど、メリハリボディに憧れます❤
少しずつがんばりたいです✨
回答ありがとうございました😊

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No.10 10/08/13 01:23
お礼

そうですか～✨
ただでさえ、体力がないので無酸素運動はきつそうです😭
体力つけたい…
回答ありがとうございました🎵

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No.11 10/08/13 01:27
お礼

>> 7 再）５さん、ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ:Wikipediaをみたら有酸素運動と書いてありましたよわざわざ調べて下さったんですね😊
ありがとです❤

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No.12 10/08/13 01:36
お礼

>> 8 ウエイトトレーニングしてますが、基本は「重りを持ち上げる時に息を吐く、重りを下げる時に息を吸う」、つまり有酸素運動ってことです😉 ウエイトトレーニングはいいですか？
呼吸法が大事なんですね～😊
ありがとうございました❤

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