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痩せたいのに便秘がつらい

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りん（ 21 ♀ ageWw ）
10/12/01 07:12(更新日時)

私はダイエットをしだして三年たちます💦💦極度のダイエットをして、生理がとまったり体調をこわしたりしました😠😠
そこからはある程度三食食事をたべるようになり、ある程度の体重をキープしてます💦💦
ただステッパーやレッグマジック、バイトなどで体をうごかしてるのですが、便秘がなおりません😠💦💦あと白湯をのんだり、朝はヨーグルトやバナナを食べてます💡
どうやれば便秘解消できますか？💦💦
あと飲みなどがあっても太るのがこわくてたべれない…😠😠精神的におかしいですかね😠？