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ダイエット
私はかなりデブです😢
過食気味で吐いたりもしていましたが、他の方のスレに過食嘔吐で歯が抜けたとか書いてて怖くなり今は吐くのは治りました😢
でも相変わらずかなりの食欲で…食べることが生き甲斐なくらい好きです⤵🍴
父の遺伝で水でも太ります😢
マイクロ系の飲み物ダイエットとかカロリーカットしてくれるという薬とかもしてみたけどダメでした😢シソ黒酢は今飲んでるけど痩せません…毎日20分ウォーキングしてます。玄米にも変えたし…ジュースも普段から飲みません💧何か食欲を抑えることが出来る方法はありませんか❓
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私もダイエット中で、食べてしまうのはかなり悩んでました。お互い頑張りましょう⤵⤴💪✨百均で売ってた乾燥梅干しは少し効果ありましたよ✌あと野菜や魚の具だくさんの味噌汁やスープもよかったです。前に、あるある📺でも味噌汁は飲むだけで痩せると聞いたことあります。時間と味噌の種類も関係あったと思いますが、うる覚えです💧あと、寒天、はるさめ、納豆、グレープフルーツ、シモン茶🍵(まだ薬局で見付けれてない）なども良いと聞いたことあります☺
30分と言わず一時間…時間が許すならもっと歩いた方が良いかも？
アミノ酸やＬカルニチン♋とかで代謝を🆙させると良いです😃
ウォーキングも寒くなって来たので風邪などひかないように防寒をしっかりして出かけてくださいね😃
頑張ってください😃
食欲を抑えたいのでしたら炭酸水がオススメですよ✨
ただし甘味がない…キリンNUDAとかで💦
食事しながらコップ一杯、朝起きてからと夜寝る前に一杯💨
特に食事中に飲むと炭酸でお腹が膨れて食欲が抑えられますし、整腸作用も期待できます⭐
あと、私のダイエット経験なのですが…炭水化物を普段の1/3に減らして、食前に野菜でお腹を半分くらい満たす。
スナック菓子やケーキ等の甘味を断って、筋トレは欠かさずやる。
これで6kg落としました✨
特に今の時季は食欲が出て大変だと思いますが、頑張って下さいっ♪
冷え症気味と言うことは血流が悪く、体の代謝がうまく発揮されない状態なんです。
あと毎日規則正しい時間に排便はありますか？
便がお腹の中にたまってると、2度3度と腸で栄養が再吸収されてしまって、人より倍エネルギーをとることになってしまうので、注意です
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