腰痛です(>_<)

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悩める人（ 20 ♀ ）
2006/10/18 13:49(更新日時)

最近、立ち仕事を始めて、時々重たい物を持つんですが、そのせいなのか腰に違和感があります。作業はどうしても中腰になるし、あまり作業が遅いと注意されるので、腰に負担かけない方法や痛みをやわらげる方法とかありましたら教えて下さいm(__)m

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No.177478　2006/10/18 00:11(悩み投稿日時)

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No.1 2006/10/18 00:23
お助け人1 ( 30代 ♂ )

まず荷物を持つ時点で必ず腰を完全に下げて座った状態で腕と腰をバランスよく力を入れて持ち上げてみて😃腰に負担少ないから😊中腰だと腰痛めやすいから要注意ですよ☝

No.2 2006/10/18 00:42
匿名希望2 ( 20代 ♀ )

腹筋を鍛えましょう😃
そして荷物はぴったり自分にくっつけて持ちましょう😃
介護職の腰痛予防の一部ですがご参考に😃お互い腰に負担がかかりますが頑張りましょう😃

No.3 2006/10/18 13:49
通行人3 ( 30代 ♀ )

腰痛ベルトって知ってますか？コルセットで分かるかな？腰に巻くんですが、腰痛の時とか予防にも良いです。私はトウキュウハンズで買いました。色々ありましたよ。自分にｱｯﾀものが買えるのでお薦めです。薬局にも簡単な物なら置いてますよ。痛みがある時は出来るだけ横になってるのが良いですよ！お大事にね！

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