不調続き…
最近不調が続きます。強い不安感、急に泣きたくなる、眠れない、頭痛、食欲不振に続き今日は手のふるえも止まりませんでした。食欲は少し食べれるけどすぐ気持ち悪くなります。他にも何もやる気が起きなかったり、出かける・人に会うのが億劫です。服用してる薬かも？薬はアレルギーを抑えるものと精神安定剤、睡眠導入剤です。特に後半2つは手放せません。以前、家庭のことで愚痴を書き込んだことがあります。それが原因でしょうか？
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具合悪そうですね
私はパニック障害なんですけど主さんのような状態の時があったので辛さわかりますよ
あくまでも私の場合ですが今だいぶ良くなってきているので経過をお話ししますね
まず私は精神科・心療内科へは行ってません
ホントあくまでも私の場合ですが他の病名つけられて薬山ほどだされたりしたら嫌だったので内科で漢方薬と安定剤（頓服）を処方していただいてます
最初は漢方薬も三種類飲んでましたが今は一種類です
仕事は続けています
体調悪い時は休んだり早退したりです
休みの日は何もしたくないときはゴロゴロ
気分のいい時は買い物に行ったり
子供たちには申し訳ないけど寝かせてね…って寝込んだり
多少ムリして子供の学校の役員もしました
ある意味認知行動療法だったのかな
少しずつ自信がついて回復してきました
カフェインは🙅
規則正しい生活は必須です
散歩したり自転車乗ったり気分転換して
人付き合いは当たらず障らず程度です
長い目でみてくださいね
焦らずに
３ヶ月前よりは少しいいかなって思えたら良しとしましょー
少しずつ…少しずつです
薬飲んでても辛いなら薬があわないかもしれないからお医者さんに相談してくださいね
頑張らないでゆっくりゆっくりですよ
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