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思うように痩せないデブ

回答5 + お礼5 HIT数 2042 あ+ あ-

通行人（ 25 ♀ ）
12/06/29 12:52(更新日時)

今年の２月からダイエットをしてるんですがあまり痩せません。
身長は158センチで開始時68キロ、36%→現在62キロ、32%です。これだけ体重があったら１ヶ月でかなり減ると思うんです。
体脂肪もあまり減ってなくてたぶん筋肉がいっぱい落ちてる気がします。
筋トレはしてますが、体脂肪が30%切りません。
どうしたらいいのでしょうか？
腎臓が悪くたぶん人よりむくみやすいです。

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No.1813603　12/06/28 15:07(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.3 12/06/28 17:23
お礼

>> 1 私は以前、72キロから50キロまでダイエットで体重を落としました。それにかかった月日は３年位ですかね？体重があるからと言… ありがとうございます。
汗をかきにくいので、汗は運動してから30分くらいしてじんわりでてきます。
有酸素はウォーキングで朝夜会社に行くのを徒歩にして１時間ずつしています。
甘いものは好きですがここのところ月１～２くらいで我慢しています。