注目の話題: 幼稚園の娘が後ろから首に抱きついてくる。そのとき首がしまって苦しい。苦しいから首に抱きつかないでというとすぐやめるが、、、何度言ってもしばらくすると抱きついてく; 彼氏との温泉旅行について、長文ですが聞いて下さい。私は昔から温泉好きで、彼氏に一緒に行こうと何度も何度も誘ってやっと夢が叶ったのですがその時の予約は全て; 彼氏と喧嘩しました。私の彼氏は居酒屋のオーナーです。私はそこで時々お手伝いをしています。昨日あった出来事なのですが、普段私はホールをしています。

筋トレ

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悩める人（ 36 ♀ ）
12/06/28 21:54(更新日時)

最近自己流で筋トレを始めたのですが、腹筋もどき（起き上がれないのでへそを見る感じ）と、ゴムを引っ張ったりと、レッグマジックを続けて１ヶ月くらいなのですが、ゴムを引っ張ると、下腹が痛くなるようになりました(>_<)
腹筋にきいているからでしょうか？それとも間違ったやり方なんでしょうか？

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No.1813687　12/06/28 19:34(悩み投稿日時)

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No.1 12/06/28 20:18
怪物くん ( 30代 ♂ jPd0Cd )

筋肉痛のような痛みなら、いいんじゃないでしょうか。
というのは、筋肉が出来るのは、少しばかり、筋肉が傷んで、修復する過程で、前よりも丈夫になりもなので。筋肉が多いとカロリー消費が高くなるので、太りにくくなります。

No.2 12/06/28 20:40
お礼

>> 1 回答ありがとうございますm(__)m
筋肉ほとんどなかったけど、腕とかは力が入るようになってきたので、腹筋も多少はついてきたのですかね。
少し痛いけど、続けてみます😄

No.3 12/06/28 21:00
怪物くん ( 30代 ♂ jPd0Cd )

正しくは、痛くなったら、いったん、そこは休むんですよ。痛いまま続けると、より良いという意味ではない。修復して、向上するんです。

No.4 12/06/28 21:54
お礼

>> 3 そうなんですか😄
勉強になります。
少し休んでまた再開します。

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