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筋トレ

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悩める人（ 36 ♀ ）
12/06/28 21:54(更新日時)

最近自己流で筋トレを始めたのですが、腹筋もどき（起き上がれないのでへそを見る感じ）と、ゴムを引っ張ったりと、レッグマジックを続けて１ヶ月くらいなのですが、ゴムを引っ張ると、下腹が痛くなるようになりました(>_<)
腹筋にきいているからでしょうか？それとも間違ったやり方なんでしょうか？

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No.1813687　12/06/28 19:34(悩み投稿日時)

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No.1 12/06/28 20:18
怪物くん ( 30代 ♂ jPd0Cd )

筋肉痛のような痛みなら、いいんじゃないでしょうか。
というのは、筋肉が出来るのは、少しばかり、筋肉が傷んで、修復する過程で、前よりも丈夫になりもなので。筋肉が多いとカロリー消費が高くなるので、太りにくくなります。

No.2 12/06/28 20:40
お礼

>> 1 回答ありがとうございますm(__)m
筋肉ほとんどなかったけど、腕とかは力が入るようになってきたので、腹筋も多少はついてきたのですかね。
少し痛いけど、続けてみます😄

No.3 12/06/28 21:00
怪物くん ( 30代 ♂ jPd0Cd )

正しくは、痛くなったら、いったん、そこは休むんですよ。痛いまま続けると、より良いという意味ではない。修復して、向上するんです。

No.4 12/06/28 21:54
お礼

>> 3 そうなんですか😄
勉強になります。
少し休んでまた再開します。

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