注目の話題: 58歳、会社を辞めました。半年前から今月いっぱいで契約満了と言われて、書類ももらっていました。派遣社員での仕事でした。退職金はありません。来月から無職で; 30代の言葉遣い、これは普通ですか？いいなと思ってた男性が「くそ」とか「(人や物に対して)ゴミ」とか言ってて、ちょっと言葉遣いが汚いなと感じたのですが、私が; 私の心が狭いのでしょうか。今月出産して、夫には育休1週間取ってもらいましたが、義母に病気が見つかりその育休は義母の病院の送迎や検査の付き添いで潰れました。仕

筋トレ

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悩める人（ 36 ♀ ）
12/06/28 21:54(更新日時)

最近自己流で筋トレを始めたのですが、腹筋もどき（起き上がれないのでへそを見る感じ）と、ゴムを引っ張ったりと、レッグマジックを続けて１ヶ月くらいなのですが、ゴムを引っ張ると、下腹が痛くなるようになりました(>_<)
腹筋にきいているからでしょうか？それとも間違ったやり方なんでしょうか？

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No.1813687　12/06/28 19:34(悩み投稿日時)

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No.1 12/06/28 20:18
怪物くん ( 30代 ♂ jPd0Cd )

筋肉痛のような痛みなら、いいんじゃないでしょうか。
というのは、筋肉が出来るのは、少しばかり、筋肉が傷んで、修復する過程で、前よりも丈夫になりもなので。筋肉が多いとカロリー消費が高くなるので、太りにくくなります。

No.2 12/06/28 20:40
お礼

>> 1 回答ありがとうございますm(__)m
筋肉ほとんどなかったけど、腕とかは力が入るようになってきたので、腹筋も多少はついてきたのですかね。
少し痛いけど、続けてみます😄

No.3 12/06/28 21:00
怪物くん ( 30代 ♂ jPd0Cd )

正しくは、痛くなったら、いったん、そこは休むんですよ。痛いまま続けると、より良いという意味ではない。修復して、向上するんです。

No.4 12/06/28 21:54
お礼

>> 3 そうなんですか😄
勉強になります。
少し休んでまた再開します。

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