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いつでもどこでも眠たい
寝ても寝ても眠たいです。
まず、朝起きた時から眠たい。
現在就活中ですが、だらだらにならないよう遅くても８時には起きます。
ですが体が重くて重くて…
なんとかゴミだしに行って洗濯機を回して、座りこんだら寝てしまうので掃除したり出かけたりしますが
職安のパソコンの前に立つとウトウト…
以前、母の病院に付き添ったのですが、待合室で三時間ウトウト…
バスでも市電でも乗った５分後には寝て起きてを繰り返し、毎週スポーツをしていますが、動きながら半分寝てます。
起きないといけない場面では、なんとか目を開けようとしますが、まぶたがブルブルして視界も震えてみえて気持ち悪くなります。
お風呂では椅子に座ると寝てしまうので立ったままシャンプーしてたらひっくり返る所でした。
自分がスッキリ起きられる睡眠時間はどのくらいか５時間～８時間確かめましたが、どれも眠い。
今の季節寝苦しくて夜中や朝方起きたりしますが、眠たさは一日引きずってます。
今までと違うのは一人暮らしをしだしてからちゃんとご飯を食べなくなりました。
栄養の偏りも関係あるんでしょうか。
それと、夜寝始めたとき苦しくて起きることがたまにありますが、無呼吸症候群なんでしょうか。
人と会っていてもボーッとしてしまうこともあり、不快感を与えてるんじゃないかと申し訳なくなります。
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食生活が乱れてるようですが
自立神経に影響していませんか？
交換神経 副交換神経の入れかわりがうまくいかず 質のよい睡眠とれていないのかも
睡眠は質が良くないと 時間だけこだわっても意味ない気がします
一日中眠いんじゃ つらいですよね
何をする気力もなくなっちゃう
はやく解消されるといいですね
みなさんありがとうございます。
睡眠には栄養も重要なんですね(*_*;
だいぶ前なんですが、めまいがひどいときに病院で自律神経失調症と言われたことがあります。
実家だとご飯も出てくるし自分が作ると食べてくれる人もいるし考えたこともなかったです(^^;)
実家にいてちゃんと食べてたころもひどい眠気はありましたが
今は肉類、魚類を全く食べません。
やっぱりサプリメントじゃなく食材から摂取しないとダメですね。
反省して食生活を見直してみます。
普段から豚肉魚卵大豆食品を積極的に摂って下さい。食品以外でビタミンB1を摂取するなら、B1誘導体が含まれる医薬品ビタミン製剤の方が吸収されやすく効果あります。高価でしたらジェネリック薬品もありますから。
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