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痩せくて痩せたくて仕方ナィです
夏から冬にかけて体重が５キロ太ってしまいました…過食が止まらなくて昨日も夕食後、菓子パン４個にクッキー１箱、アイスと苦しいのに詰め込んでしまいました。。。最近いつもこんなのです…痩せたい…どぉしたら痩せますか？てか過食を辞めたいので原因が分かるなら教えて下さい
No.189256 06/11/23 07:00(悩み投稿日時)
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私の場合はダイエットが過食の原因でしたよ。
さらに「痩せたい」って強く考え過ぎたことが過食を長引かせました😩
悪循環ってﾔﾂです…😩
バランス良く食べることが大切みたいです。色々な食材を使った食事、いいですよ😃
やはりカルシウムだとか鉄分始めとする大切な栄養素や炭水化物などのエネルギー源や身体を維持する蛋白質などホントに大事です😃
筋肉だとか神経だとかをきちんと働かせらんない食事内容は病気になると思います😔
食事が整うと精神的にもいいよ☺
長々すみませんでした🙇
ストレスがあるんじゃありませんか？精神的なものがあなたをそうさせてるのでしょう。とにかく、運動してみなさい。がむしゃらに発散させてみなさい。さもないと、糖尿になりますよ。いや、もうなってるかも。
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