注目の話題: コロナワクチンを打ってから身体に異変が多く持病(メンタルではない)が悪化しました。そのため、仕事が出来なくなり、失業保険も終了までと、してからも面接何社も受け採; 旦那60代がシングル50代とカウンター席だけのカラオケスナックで飲んでいました。ゴルフは20人ぐらいで打ち上げをし、スナックは2次会です。私に内緒で1年以上; 9割の人にはめちゃくちゃ優しく、特定の人には理不尽に嫌って潰そうと追い詰める上司って本当はいい人なんでしょうか？ほとんどの職員さんに対しては丁寧で優しい女性

運動中の睡魔

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悩める人（ 32 ♀ ）
13/02/03 08:36(更新日時)

ダイエットで今月からスポーツジムに通ってます。
食事制限、筋トレもやってますが、イントラのアドバイスに従い有酸素運動(エアロ)を多目にやってます。

悩みは、有酸素運動中に眠気が来て、頭がボーとして振り付けを忘れてしまうこともあります。眠くならない方法ないでしょうか？

睡眠時間は6～7時間で寝不足ではないです。

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No.1909964　13/02/02 23:52(悩み投稿日時)

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No.1 13/02/03 00:00
学生さん1

あまり、無理しない方がいいような感じがしますけど･･･😫
眠くなるってことは、脳に酸素が足りなくなってるってことですよね⁉

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No.2 13/02/03 00:20
経験者さん2

ウォーキングしているときちょっとでも足止めると後ろにこけて
怪我する可能性ありますから気をつけた方がいいですよ
ガムのブラックブラックとかかみながらやったらどうですか❓

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No.3 13/02/03 00:33
お礼

>> 1 あまり、無理しない方がいいような感じがしますけど･･･😫 眠くなるってことは、脳に酸素が足りなくなってるってことですよね⁉ レスありがとうございます。
そうなんですか？
私は学生の時はずっと文化系、運動は体育の授業くらいだったので全く知識がないんです。

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No.4 13/02/03 00:35
お礼

>> 2 ウォーキングしているときちょっとでも足止めると後ろにこけて怪我する可能性ありますから気をつけた方がいいですよガムのブラックブラックと… レスありがとうございます。
エアロ中はハァハァするので、ガム噛める状態じゃないんです(;_;)

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No.5 13/02/03 08:15
通行人5 ( ♀ )

ジムのトレーナーさんとかに聞いてみたらどうですか？
良い呼吸法があるかもしれませんよ。
エアロのイントラさんに聞くのもいいけど眠くなるって言ったら何だか変ですもんね💦

私もエアロとかダンス系のしてるけど楽しいし振り付け覚えるの必死なので睡魔は襲ってこないです。

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No.6 13/02/03 08:36
お礼

>> 5 そうですね…眠いですって言いにくいけど聞いてみます(^･ｪ･)

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