注目の話題: 某頂き女子を擁護する夜職系の声が結構見られますが何故なんでしょうか？詐欺師の罪が重いのは普通の人からしたら困らないどころかありがたいはずなのに重い重いと騒い; 子供部屋に監視カメラを付けるのは普通ですか？; 病院に行きたいが有給がありません。 4/1入社の新入社員です。まだ有給が付与されていません。入社後訳あって診断書が必要な状態になりました。

ダイエット筋トレは必須？

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通行人（ 37 ♀ ）
13/07/11 11:44(更新日時)

筋トレをしないとぜい肉は取れませんか？

体重が５キロ痩せたら誰からも痩せたと分かると言われてますね。確かに痩せたと言われてます。
でも実際痩せてるのは痩せやすい部分だけでて、ヒップと太ももは太ったままです。
筋トレしないせいで、体重と体脂肪が比例して痩せていかないのでしょうか？

有酸素運動と無酸素運動を組み合わせてすると、きれいな体型になるということで、痩せないわけじゃないと思っていました。

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No.1973380　13/07/11 09:03(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 13/07/11 09:09
悩める人1

もちろん良く使った部分が引き締まる場合もあるのでしょうけれど、

骨格💀から決まってくるような、

個人の体型の影響も大きいと思うんですよ。

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No.2 13/07/11 09:22
通行人2

食事制限のみのダイエットだとどうしても脂肪からでなく筋肉から痩せていくので
体重は減っているけど締まりのない体型でダイエット辞めたとたんリバウンド
する確率も多いです。😩
効率良く痩せるのは脂肪を燃やすウォーキングのような有酸素運動を
すれば全身の脂肪もとれてスタイルも良くなりリバウンドもしにくいです。👍

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No.3 13/07/11 09:30
お礼

>> 1 もちろん良く使った部分が引き締まる場合もあるのでしょうけれど、骨格💀から決まってくるような、個人の体型の影響も大きいと思うん… ありがとうございました。
骨は太くて筋肉質です。その上ぜい肉が付いてます。

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No.4 13/07/11 09:35
お礼

>> 2 食事制限のみのダイエットだとどうしても脂肪からでなく筋肉から痩せていくので体重は減っているけど締まりのない体型でダイエット辞めたとたんリ… ありがとうございました。
結構な距離を早歩きを意識してしてるんですけどね。だからこんなスレ立てたんです。

ウォーキングの他に何かあるとしたらヨガとか水泳とかでしょうが‥無理すると続かないから今出来るものでしたいんです。
筋トレが必須ならします。関係ないならしないという気軽に続けたいという気持ちです。