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食べる順番ダイエット
よく 食べる順番ダイエット なるものを耳にしますが
野菜⇔汁物、おかず、ごはん
などというように食べるのですよね？
野菜を先に食べて血糖値を緩やかに…とか。
しかし、
そんなに綺麗にテトリスの用に胃に食材がたまるのでしょうか？
胃の中で混ざらないのですかね？
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No.1973389 13/07/11 09:12(悩み投稿日時)
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原理は
お腹が空いている時に
一番、最初に摂取した物が、一番吸収され易い
ってこと
食事中の事だから
そうならない要因は、食事姿勢、咀嚼回数、飲み込む頻度
多々あるだろう
応用かこっちが最初かも知れないが
食前、食後に飲む薬とかも、吸収率の調整を利用した部分があるから
それを食べ物に当てはめても効果はあるんだと思うよ
先に汁物や野菜料理でお腹をある程度満たしておくと、後のメインや炭水化物を食べ過ぎないで済むので、
私の場合は食べ放題や回転寿司に行った時は↑↑の順番で食べるようにしております。
食べるのは好きだけど太るのは嫌なので。
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