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中年のダイエット
44歳です。
私は持病があり、飲んでいる薬は食欲増進効果がある薬です。湧き上がる食欲と闘って、今、身長160の体重53キロです。 上半身はいいとして、下半身デブの状態です。毎日一時間歩いて運動していますが、なかなか体重は減りません(食事制限と歩くことで59キロから53キロに減りましたが)。
現在3か月ほど体重が停滞しています。
中年太りは、なかなか体重減りにくいらしい？と人から言われましたが、何かいいダイエット法ありますでしょうか？
ただいま、就活中で一件面接が決まったところです(要らない情報ですが)ので、金欠病な為、スポーツクラブでの水泳は無理です(^^;)
下半身を鍛えて、体重48くらいに戻りたいです。
効果的な方法がありましたらお教えくださいませ、宜しくお願いしますm(_ _)m
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私も毎日レタスのサラダを食べてます。生野菜は肉つくの？知らなかったなぁ～私は冬に毎日菓子パンを食べていたので脂肪が溜まってました💦が今は菓子パンもやめ腰回りもだいぶスッキリしてきました。
やっぱり炭水化物はヤバイね😲
私は１日１回、好きな音楽を聞きながら一曲分ひたすら踊ってます
カービーダンスもどきに、お腹と腰を回したり、上半身を捻ったり
固い筋を伸ばすストレッチみたいな感じです
かなり適当な動きでも、３日でくびれが出来て、１週間で２㌔痩せました
何かを我慢したりすると続かないから、私のダイエットはこれが限界です
なんか…更年期で生理があがる頃から中年太りが始まるそうです。
芸能人のようにスラッとした体型には戻ることは、ほぼ無理みたいですよ💧
私も、腹周りに浮き輪がつき始めたので、いろんな本を買いあさって見ています😂
腹周りは「捻る・伸ばす」がポイントみたい。
まぁ頑張りましょう⤴
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