- 注目の話題
- 30代の言葉遣い、これは普通ですか? いいなと思ってた男性が「くそ」とか「(人や物に対して)ゴミ」とか言ってて、ちょっと言葉遣いが汚いなと感じたのですが、私が
- 旦那がタバコを辞めてくれません。 生後1ヶ月の赤ちゃんがいて妊娠中から言ってるのに 辞めてくれず…難しいものですか?
- 私の心が狭いのでしょうか。 今月出産して、夫には育休1週間取ってもらいましたが、義母に病気が見つかりその育休は義母の病院の送迎や検査の付き添いで潰れました。仕
首、肩
首の凝り、痛み…和らげるには?(>_<。)
No.2013071 13/10/14 05:02(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
重めのダンベルか代用になる重しを入れたバックでシュラッグ。肩凝りの原因となる筋肉(そうぼう筋)はとても強い筋肉なので重めのウエイトでトレーニング。シュラッグのやり方はYouTube等を参考にしてください。
血行を良くするのが良いかと。
温める
リンパマッサージで老廃物を流す
喫煙しているなら即やめる
冷やさないように気を付ける
外用薬を塗ったり貼ったりするよりも鎮痛剤を飲んだ方がハッキリした効果が有ると思います。
他はビタミン剤を毎日飲む。アリ○ミンとかキュー○ーコーワみたいな錠剤を。
とりあえず、整形外科で骨に異常が無いか、何が原因なのかを明確にしておいた方が良いと思いますよ。
新しい回答の受付は終了しました
身体の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧