野菜だけど太る

低インシュリンダイエットだと太る部類の野菜ですよね。

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たぶん、太りやすい野菜になると思います。。
わたしもそれらのほっこり系野菜は大好きです～
量を食べなければ大丈夫なのかも。

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炭水化物といいますか、
どれもご飯の代わりとして食べる場合もある程の
お腹にズシン💨と来る食材ばかりですから、
ダイエットには向かなさそうなイメージですね。

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何でも食べ過ぎれば太るってこと。

ほどほどに。

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デンプン質は太る！カボチャやサツマイモは糖分も多いじゃねーか！
まずは三食以外は全て断つ。肉は1日80グラムまでご飯は一膳150グラムを朝昼晩。小麦は一切ダメ。
納豆、硬めの温野菜。オヤツは黒砂糖で角砂糖2個ぶん程度。太る人は食ってないと言いながら、飯を食わずに菓子ばっか食ってる。ジュースもガブガブのむし。食わなきゃ太らない嘘つきが多い。水でも太らないし、水で太るとか言ってる奴、そりゃ病気だから内科へ行け！っていいたい。

デブはまず、自分が食い過ぎてる事を認めろ！話しはそれからだ！

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何事もバランスが大事！

偏ってバランスを崩すのが事故の元です。

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美味しいものは何でも太るよね。
芋類ばっか食べてると太ると思います。
とは言ってもお菓子よりは全然マシだと思うけど。

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芋類（特にじゃがいも）や人参等は
野菜と言うより炭水化物と考えた方がいいかも知れないですね。

でも
若干（２０％位）だけど、太り難くすることはできますよ。

それは、
冷ますことです。
芋類、白米、麺類等は、
冷めたときに、
レジスタントスターチと言う消化しにくいデンプン
（難消化性デンプン）が生成されます。

若干だけども消化、吸収を抑えられます。

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さつま芋は、流水性で食物繊維も豊富ですから大量に食べなければダイエットの味方になります。
皮ごと食べると良いですよ。

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皆様、回答ありがとうございました。

ほどほどに食べるように気を付けます。
冷まして食べるというのも初めて知りました。
参考にさせていただきます。

ありがとうございます。

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