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過食と糖質制限
片栗粉を使ったおやつ(お団子やケーキ)にハマってしまって…
でも、片栗粉は抗糖化の敵ですよね。
止めようと思いながら過食してしまいます(過食嘔吐歴は長いです)。
他にも糖質を制限しきれていないのに、片栗粉だけで100gは摂取しているはずです。
蜂蜜も止めれなくて、
この一口一口が老化を進めているのだな、と。。。
食べ終えて後悔を繰り返す自分、抑制の効かない食欲に自己嫌悪で、吐こうと思い立ちますが、
嘔吐にも後悔がつきまとうので、今年からは嘔吐断ちするべくなるべく努めています。
しかし、これ以上糖化するのも怖いというジレンマで、やってしまうこともあります。
老化したくない。
もう30越えていますので、どうしても老化からは逃れられませんが。
どうしたらいいのでしょうか。
この食欲を無くし、お豆腐みたいな低糖質食材だけを食べれば良いことは歴然なのですが、
私みたいなものはもうやはり吐くしかないのかな、と先を思いやると怖くなります。
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吐いたら太りますよ 吐くのをやめて 立ち向かうべきです 食べたら食べた分だけ太る 太りたくないなら食べない 太ってもいいじゃないですか (笑) 私も痩せたいから 毎日体重記録して食べたもんも記録して地道にダイエットしてます 思いっきり僻みますよ スリムな人には 呪う勢いで僻んでます
たくさん食べたい時は糖質カットしてくれるサプリを利用するとか
朝に摂るようにするとか
運動した後直ぐの糖質は吸収されても筋肉疲労回復に使われるらしくて老化とは繋がらないようですよ
上手く摂れるように調べてみたら
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