食事について…🙏

痩せたいんですね😁それなら朝ご飯は普通に食べて、昼飯→夕飯と減らすのがいいっぽいです👍夕飯は炭水化物は凄い少なかったと…姉はそれで成功しましたが💧

• 共感0

炭水化物＝米・パン・パスタなど🍚🍞🍝
食事はタンパク質やﾐﾈﾗﾙ、ﾋﾞﾀﾐﾝをﾊﾞﾗﾝｽよく摂取しましょう😃
魚・野菜・海草・豆類を上手く組み合わせて下さい😺
但し果物(=糖)の取りスギは脂肪に成りやすいので注意が必要です⚠

• 共感0

>> 1 痩せたいんですね😁それなら朝ご飯は普通に食べて、昼飯→夕飯と減らすのがいいっぽいです👍夕飯は炭水化物は凄い少なかったと…姉はそれで成功しまし… レスありがとうございます～～！そうなんですよ、痩せたいんです😱やはり夜は少なくていいんですね✨成功者がいらっしゃるなら信頼性も高いです⤴ありがとうございました🙇

• 共感0

>> 2 炭水化物＝米・パン・パスタなど🍚🍞🍝 食事はタンパク質やﾐﾈﾗﾙ、ﾋﾞﾀﾐﾝをﾊﾞﾗﾝｽよく摂取しましょう😃 魚・野菜・海草・豆類を上手く組… あ、パスタがダメって事はラーメンもですよね💦たま～になら平気なんですよね？👀💦(意思弱⤵)
いつも肉類ばかり食べてました💦魚を中心とした野菜生活にしてみます🙇あと、果物は意外でした👀💦フルーツの糖分は良いと聞いていたので😱
レスありがとうございました🙇✨

• 共感0

食事前にコップ一杯の水とキャベツの千切りを主食にやったら去年①年で15㌔落としました✌

• 共感0

>> 5 貴重なご意見ありがとうございます✨✨キャベツの千切りは水分ありますからね⤴私も真似して頑張ります✨✨✨✨ありがとうございました🙇

• 共感0