ぎっくり腰になったことがある人

主さんのその体制危険です(;o;)

私は24の時に初めてなり、キッカケは掃除機を掛けてる時になりました。

ヴｯとなってそれから動けなくなりご飯もうつ伏せになったまま食べトイレは四つん這いになりながら行きました。
次の日に病院に行きましたらかなりハードでしたが先生にマッサージをしてもらい一気に良くなり歩けるまで回復しました。

その後は軽いぎっくり腰みたいのはありますがその時のような酷いぎっくり腰はないです。

癖になると言われてますから中腰やしゃがんでていきなり立ち上がったり重い物を持って立ち上がる時も２段階くらいに分けて立ち上がった方がぎっくり腰は防げると思いますよ(^^)

腰は体の中心なので痛めたら日常生活困難になりますからお互いに気をつけましょうね(((^^;)

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私は10kgの米袋を持った時になりました

痛みが治まってから、整形外科のリハビリ施設でマッサージやストレッチをして、施設に通わなくなってからも、教わったストレッチを実行し続けたら、今は20kgを持っても平気になりました

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最初なったのが中学生の時です。

それからウン十年、数えきれないくらいぎっくり腰やってます。

最近は部屋を歩いてただけでなりました
（￣▽￣;）

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回答いただきましてありがとうございます。
皆さん色んなときになっているんですね。
中には子どものころからなっている人もいるようでビックリです。
マッサージが効果的なんですねー。
とても参考になります。

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私も経験あります。
それから本当に姿勢とか体制には気をつけるようになりました。
お尻のストレッチとか毎日してなるべく気をつけるようにしています。

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はじめてのぎっくり腰は、くしゃみでした(--;)

去年の雪かきで５回目(--;)

下にある物を取るときは、軽い物でも必ず膝を曲げて取るようにしています。

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髪の毛を洗う時は、前からシャワーを当てると良いのですよ。

私は、首が悪いのもあって、いつもそうして洗っています。

お湯が直接顔に当たりますが、大丈夫ですか？

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回答いただきましてありがとうございます。
見な残いろいろ経験されてて、とても勉強になります。
私も気をつけないと・・・。
髪の洗い方も改善しないとですね。

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昨年初めて経験しました。軽く商品を持ち上げようとしたらそのまま動けず会社だったので４時時間程安静にし杖をついて車にのり整骨院に…しかし根本的に対処方法なく湿布とコルセット。トイレが一番困りました。一週間くらいで良くなり喜んでいたら朝起きるときに腰にちから入らず腰砕けに(笑) たまたま携帯を持っていたので連絡はできましたが携帯ないと動けませんから焦ります

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今年､経験しました。
重い物を持った二日後に

数日間は寝たきり状態
ﾄｲﾚには這いずりながらなんとか行きましたが気を失いかけました

魔女の一撃
そのものでした。

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歳は関係ないですよ、私は小学生も低学年の時になり数えきれないくらい嫌な思いしています。 学生だと体育を初め何かと無理な体制をとらないといけないことが多いので 防げませんでした。今は気をつけ方がわかるのでならないように工夫して生活しています。
これでも体はかなり柔軟な方でバック転や180度開脚 縄跳びは得意なので 体の柔軟性は関係ないと思います。 筋肉が鍛えられていないとかオーバーウェイトとかが原因かなと思いますが そうかどうかはわかりません。

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痛いですよね。
一応、椎間板ヘルニアの検査を受けた方がいいと思います。
2回目のぎっくり腰から、左足が痺れてひきつり、しまいには足が動かなくなりました。
1回目のぎっくり腰から、ヘルニアはあったでしょうとのお医者様の診断、即手術でした。

後、髪って結構重いものなので、切ってしまうのも手ですよ。
すごく軽くなります。
…といいつつ、術後またまた髪は伸ばしていますが。洗うときは、立ったまま、上からシャワー浴びています。

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