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怒られて萎縮する自分が嫌
怒られて萎縮してしまう自分が嫌です。
子供の頃から人の顔色を伺う癖があったので、怒られることは極力避けてきました。
そのせいかおかげか、すぐに人の感情を感じ取れます。イライラしているとか、私に気を使っているとか。マイナスな方向ばかり。
その雰囲気を感じ取ったら、自分が関係なく怒りのとばっちりを受けそうな時は何処かへ行ったりします。
人が怒ってるのを見るのも、怒られてるのを見るのも辛いんです。
自分が相手の機嫌を損ねるまたはミスをして、怒られた時は本格的に怒鳴られる前に注意の段階で謝りたおします。
誰しも怒られるのは嫌ですし、仕方のないことなんですが、私はこのように生きてきたせいでメンタルが弱すぎるようになってしまいました。
今日本当に久々に怒られました。
私のミスで、気を使っていれば気付けたことでした。私の雰囲気(メンタル弱そう)もありいきなり怒鳴る人はいないのですが、今日は怒鳴られてしまいました。
私にとっては怒鳴られた気分ですが、本当は叱る程度だったのかも知れません。
「なんでこうしなかったの？いつもそうしてた？考えたらわかるよね？」
怒りの予防線を張る間もなく、ガーッと怒られてしまいました。
とりあえず謝り続けましたが、心臓が口から飛び出そうでした。
怖いというより、思考が追いついていかない。とりあえず、怒りを鎮めないと、と軽くパニックになりました。
怒られたあと、ふとした瞬間にそのシーンが浮かんできて勝手に目頭が熱くなって目が潤んでしまいました。
その後も、他の人が気を使って「次から頑張ろう」等声をかけてくれたりしたのですが余計にフラッシュバックして、この人達にも気を使わせてしまったとまた泣きそうになりました。
凹んでるのは誰の目にも明らかで、凹んだ悪循環で私がミスを重ねても怒らないように注意する形で教えてくださったり、あえて触れてこなかったりと本当に気を使わせてしまっています。
怒られて凹んでも、立ち直りが早かったらいいのですが、一日中引きずってしまいます。
この前怒られた際に、唇を噛んでないと涙が溢れそうだったので悟られないように無理矢理笑顔を作ってたら「顔怖いよ」と言われてしまいました。
メンタルも強くないし、要領もよくない、器用でもないんです。
新人は怒られて学ぶのも仕事と聞いたこともありますが、うっかり泣いたりしてこれだから女はと思われたくありません。
泣かないように、怒られてる最中は反省する仕草で全く違うことを考えます。
家に帰って泣きながら反省することもあります。
もう何がしたいのか訳がわからないですよね。
何から変えていけばいいのでしょうか。
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そうそう。
誰でも失敗するし、怒られない人はいないし、怒られれば普通は凹みます。萎縮します。私もです。
だから、立ち直りを少し早くすれば良いんだと思います。
謝って、とにかく謝って、後始末して、改善策を示して、改善する。←これを雛型にして行動する。
「怖い！どうしよう～」→謝る。
「また怒られたらどうしよう～」→改善策を実行する。
と言う風に、パニクったら雛型を思い出すの。
そして、人の顔色を窺うのではなく、業務に集中する練習をしましょう。叱られないでやり過ごすのではなく、良い仕事を目標にしましょう。
一朝一夕にはできないけど、コツコツ頑張っていきましょう!!
トンネルの先が見えないようでも、いつか抜けます。
経験を積むしかないんです。
萎縮度が５だったものが、３くらいには下がり、頑張れば２くらいまでは下がり、何となく効率も上がって失敗も減りますから（←あ、コレは、五年もやっている自分の話なんですが💧
主様の気持ちがよくわかります。私は馬鹿なので、対策として毎日帰ってから叱られた事を紙に書き同じ事を繰り返さないように、何度もｼｭﾐﾚｰｼｮﾝしてます。主様はいい易い人なのかもしれませんね。改善されても何か言いたい人もいるでしょうからｽﾄﾚｽになるようでしたら次に行きましょう。条件がいい社員でしたら努力した上で受け流す事も必要です。
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