- 注目の話題
- 夫に注意というかこれしないで等言った時、「ごめんなさい」と言ったっきり何も言わないんです。 なんで黙ってるのか聞いたら、「これ以上謝っても意味ないし謝る以外に
- 奢ってくれた人って、こちらに何か見返り求めてるんですか？ 奢ってくれた男性がいました。その男性にはお会計の後に奢ってくれたことにお礼を言いました。 です
- 9割の人にはめちゃくちゃ優しく、特定の人には理不尽に嫌って潰そうと追い詰める上司って本当はいい人なんでしょうか？ ほとんどの職員さんに対しては丁寧で優しい女性
炭水化物を減らす
ご飯が大好きです。
子供の頃は3杯ぐらい食べていて今は2杯夜食べたりします。
朝や昼も会社が休みなら2杯食べます。もちろんデブです。
主食を減らすように医者から言われました。2杯を1杯に、私の家は主にスパゲティやうどんやお好み焼きや寿司など食べたりして炭水化物類が多いです。家族も好きでやめるわけにはいかないので寿司6皿食べていたのを3皿にしたり、他のも食べる量を減らしたりしてます。かなりきついですが。
野菜は回鍋肉や煮物などが主で少し食べます。納豆も時々食べて牛乳はほぼ毎日です。
これで減らしたようになりますか。あまり減らすと家族に心配されます。揚げ物や炭水化物を我慢していると言いますが。
タグ
新しい回答の受付は終了しました
炭水化物は、完全に絶つのは駄目ですが少なくともお茶碗2杯は多い。
また揚げ物の脂質もカロリーが多いし食べすぎるのは体に悪いです。
軽くお茶碗1杯にして野菜多め、タンパク質もしっかりとるようにする
低カロリー高タンパク質の食事、日本食をとるようにすることを
おすすめします。
お茶碗を、小さいものに替えてみては？
そうすれば、お代わりしても総量を減らせると思います。
昨日テレビで、糖質を減らすダイエットの話をしていました。
糖質を減らして食後の血糖値の上昇を押さえる、というものです。
それによると、糖質(砂糖や炭水化物)を控えれば、脂質やカロリーはそれほど気にしなくても
大丈夫なようです。
医者が炭水化物を減らすように言うなら、糖尿病や高脂血症、高血圧症なんじゃないですか？
(予備軍も含む)
わたしがお料理好きで、
≫いっぱい食べて元気な家族
が大好きです。
娘が思春期にぽっちゃり体型を気にして食べなかった頃は辛かった～～(>_<)
でもね、
主人(43)が健康診断で高脂血症予備軍と診断されてしまいました(T_T)
絶対投薬治療とまではいかない数値なのですが、１２月までに７㎏痩せるようにと言われて帰ってきました。
食事を工夫するようにしたのですが、わたしが寝たあと、娘と二人でラーメン行ったりしています(怒)
結局、周りが何と言おうが、本人の意志。
ダイエットは、気合いと根性ですよ主さん。
わたしも昔、炭水化物大好き人間でしたが、意識して減らしていくうちに、ラーメンと米類(チャーハンなど)を食べられなくなりました。
癖ですね。
主さんのおかわりしなきゃ腹一杯にならないのも癖。
癖だから、なかなか改善しにくいでしょうが、文頭に書いた生活習慣病になると辛いですよ。
美味しいものをいつまでも元気に食べたいですよね。
ご家族にご理解を得て、少しずつ減らしていってください。
ちなみに娘は、左利きダイエットで１０㎏痩せました。
利き手でない左手で箸を持ち、食事をするだけです。
お行儀悪いぞ！と主人に注意されていましたが…
お試しあれ🎵
2杯でも多いですね。
会社休みの日に何故2杯…逆なら分かるんですが…
私もお米大好きで学生の頃は毎日３杯、もちろんデブでした。
朝だとお味噌汁の具を多くしてお味噌汁を平らげたあとにご飯を食べるようにするとおかわりしなくなりますよ。あとよく噛む。
お魚も食べましょう、青魚を。
新しい回答の受付は終了しました
その他の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
