小学生持久力アップ

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通行人（ 30 ♀ ）
2015/08/18 20:54(更新日時)

小学五年の息子は、サッカーをしています。前半は、元気なんですが、後半にバテて途中交代になります・・持久力アップのトレーニング方法教えて下さい！

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No.2246689　2015/08/17 21:33(悩み投稿日時)

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No.1 2015/08/17 21:40
通行人1 ( 20代 ♂ )

持久力をつけたいのならジョギングでも良いから走り込み

No.2 2015/08/17 21:42
通行人2

とにかく走ることじゃないですか？
毎日走る！慣れたら徐々に距離を伸ばしていくとか。
毎日の積み重ねだと思います。

No.3 2015/08/17 21:45
通行人3

瞬発力をつけたいなら速筋のトレーニング持久力をつけたいなら遅筋のトレーニングじゃないのかな？体幹とか鍛えたら？

あと心肺機能を高めるためにジョギングも必要かも。

No.4 2015/08/17 22:09
お助け人4

やっぱり走ることでしょうね。
あとはきちんと食べること。
タンパク質に野菜とかバランス良く食べさせてあげましょう。持久力って大事ですからね。

No.5 2015/08/17 22:27
通行人5

基本、走り込み
坂道登りや階段登りダッシュ
インターバル走

あとは、長友あたりのトレーニング

No.6 2015/08/18 20:54
通行人5

米、パン、麺、いもなどを普段から、しっかり食べるといいですけど、動かないとデブになります。

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