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もう~何もかもが嫌だ。 自分の気持ちが分からない。 何をどうしたいのか、…
もう~何もかもが嫌だ。
自分の気持ちが分からない。
何をどうしたいのか、どうしたらいいか?
毎日毎日、よく分かんない不安や苦しさに襲われ「死にたい」「消えたい」気持ちがきえない。
「死んだら」周りに迷惑がかかる.....でも、「死にたい」なんてずっと考えている。
仕事を始めて1週間.......
腰痛やめまい、吐き気に襲われクラクラしたり浮游感があったり......
病院の精神科に言っても、対面だから話せない。
誰かと話すのも一緒にいるのもイヤになってくる。
もう~毎日「死にたい」「消えたい」気持ちしかない。
公共の場にいる事もいやだ。
辛い...........
胸も苦しくて、呼吸するのも苦しくなる時もある。
死にたい....消えたい。
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わかります。
私も仕事を辞めてから
腰痛やめまいに襲われました。
一時期、立っていることさえしんどくて
寝たきり状態だったことも…
そのせいか鬱々と日々を過ごしてました。
だけど焦らなくていいです。
必ずその不安感や体調不良は良くなります。
私がそうでした。
しんどいときは横になってください。
不安感があるときは落ち込んでください。
まずは自分が感じてること(体調不良や不安感)を否定しないことです。
決して自分を責めないであげてください。
きっと体も心も悲鳴を上げていて「お願いだから休んで」という警告なんだと思います。
落ち着いてきたら自分を労ることにだけ専念してくださいね。それ以外は何も考えずに…
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