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音楽依存症です。 小五の時、親が毎日喧嘩をしていて怒号が飛び交っていました。喧…
音楽依存症です。
小五の時、親が毎日喧嘩をしていて怒号が飛び交っていました。喧嘩する声や足音が怖くて、耳を塞ぐようにずっと音楽を聞いていました。
小六になって親は離婚し、喧嘩する声もなくなりましたが、今でもイヤホンを付けてないと落ち着きません。家に帰ったらずっと音楽を聞いてます。勉強する時はもちろん、トイレでも寝る時でもです。イヤホンを一日以上付けれないと情緒不安定になります。小学校の修学旅行にもイヤホンを持っていきました。日常生活にも支障が出てきています。
音楽をやめるにはどうすればいいでしょうか。
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いきなりスパッと止めるのは反動がありそうだから、着けない時間を少しずつ作ってみては？
寝る時間だけはずす、
トイレの時間だけはずす、
片耳だけはずす、
起きている間5分だけはずす時間をつくり、その時間内なら平気になってきたら次10分、無理なら1分単位ではずす時間を伸ばしてみる…。
出来る範囲でね。
あと主さんの心を守ってくれたイヤホンに感謝して、私はもう大丈夫だよと口に出して、抵抗あるなら心の中で言ってみてね。
座禅とか瞑想するといいですよ。
スティーブンジョブスとか、ハリウッド俳優とかもやってますよ。
精神的な乱れを落ち着かせストレス耐性をあげて、心のバランスを取り戻しナチュラルな状態にする（＝強くする）のにいいそうですよ。そういうの書いてる本とか買ってきてやってみたら？
私も常に音楽聞いてます (´°ω°)
お風呂でもイヤホンしてたいけど、できないから早くお風呂でちゃう (´°ω°)
辛い時に音楽聞いてたら、わたしも常に聞いてなきゃ落ち着かないようになりました。
主の質問で依存症なのだと気づきました (´°ω°) 一緒にがんばろ …
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