体の疲れを取る方法 ありますか？

まずは横になって目を閉じます。意識を自分の内側に向けて、自問自答を繰り返します。「どこが怠いの？」「なんだかイライラする」「イライラする心当たりは？　誰かと喧嘩した？」「していない」「もしかして生理前？」「そう」「生理前でイライラしているんだね？」「そのとおり。わたしは生理前でイライラして怠い」

こんなふうに、ひたすら自分と対話を続けます。「どうしたい？」「寝たい。すごく眠い」「わかった。それじゃあ寝よう」　自分に話かけるなんて変に思うかも知れませんが、すごく大切な事です。

体が疲れるのは、自分の声を聞いていないから。寝る前に「今日も頑張ったね。どこか痛いところはない？　体は辛くない？」と、自分と向きあって会話をする時間をつくってあげてください。

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お風呂で湯船につかること。マッサージすること。主さんがお金をそこそこ使えるなら、リンパマッサージとか良いですよ。

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