不安障害を克服された方、どのように克服なされましたか？教えていただきたいです

私は病気なる前から、全てに対して几帳面で、完璧じゃないと不安でした。

病気になってから、失敗してもいいや、とか、なるようになる、という感じで開き直るようになったら、自然と治っていました。

今でも、不安感は出ますが、生きてくと不安は常に伴うものだと思うので、自然の反応なのかなと自分の心を推察しています。

不安になったら、出来るだけ周りの人の力を借りながらでも、行動する、それでも、ダメなら一時的に薬に頼りながらやってみるという事を繰り返していくしかないと思います。

薬は対症療法であって一時的な効果しかないので、訓練していくしかないと思い
ます。

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不安障害は病院の診断？或いは自分でそう思っている！？
私は20代半ば迄は悲観主義で悪い方にばかり考えていて、不安障害なる症状だったのかも知れません。でもそんな自分が嫌で性格を変える努力をしました。それは失敗を許さない事が根底に有る事を自己分析し、一度目は失敗しても良いと自分に言い聞かせる事で性格を変える事に成功しました。おかげて気が楽になり痩せの大食いから太ってしまいましたが良しとしています。

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不安障害というのは、複数の疾患の総称なので、質問の意味が不明です。
例えば、怪我の治療法を知りたい。という質問が有っても、擦り傷なのか骨折なのか、捻挫なのか解らないというのと同じで、対処法も違ってきます。
素人の意見なので、厳密性は有りませんが、イメージとしてはそんな感じになります。

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