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ダイエットのために、週3回のジョギングと食事制限を始めました。 始めて1週…
ダイエットのために、週3回のジョギングと食事制限を始めました。
始めて1週間です。
ジョギングは、とりあえず慣れるまでは2キロです。
食事制限は、具体的に言うと、白米(糖質)と間食(お菓子等)を辞めること。
まだ1週間のため、効果はわかりませんが、何がつらいって、とにかく白米抜きが辛すぎる。
運動は好きですし、間食はとらなければ摂らないで平気ですが、白米抜くってのがほんと地獄。
特にだれに強制されているわけでもないのですが。。。
大好きな白米をがっつり食べつつも、ダイエットを成功させるには、
運動量を増やすしか方法ないですかね？
運動はそんなに苦じゃないので、週4に増やして、距離も伸ばしてもいいと考えています。
とにかく、白米抜き。これだけがきつい。効果的っていうからとりあえずやってる状況です。。
No.2599497 18/02/08 17:45(悩み投稿日時)
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白米抜きは、どうかな？
炭水化物を抜くと確かにスリムに
なりやすいみたいだけど。
返ってエネルギーも不足して
思考力と集中力も落ちるし、
何より身体が吸収されやすくなり、
リバウンド率が高くなるんじゃないかな？
ジョギングに慣れてきたら
運動量を増やすのが
良いと思うけど...。
個人の体質もそれぞれだし、
ジムとか専門家に相談するのが
一番良いと思うけど、
食事を減らすにも運動量を増やすにも
やっぱり無理なく長続きする方が
いいよね。
アドバイスになってなくて、
ごめんなさい。
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