- 注目の話題
- 職場で気になる人がいます。 私は男で独身でお相手も独身です。 私の方が年上で会社での立場も上ですが仕事中は関わる事ありません。 お昼は毎日一緒に食
- 婚活してる31歳です。 真剣交際終了のお知らせが来たことについての意見をいただきたいです。 相談所で真剣交際まで進んだ方がいます。 真剣交際後は今
- 私が「若いうちに子供たくさん産みたい」と旦那に言ったら「たくさんいらない」と言われました。 私から子供ほしいと旦那によく言っていて、「俺は種馬じゃねぇ」と旦那
1度、投稿させていただきましたがたくさんの方に聞いていただきたくてもう一度投稿さ…
1度、投稿させていただきましたがたくさんの方に聞いていただきたくてもう一度投稿させていただきます
1ヶ月に2、3回くらい、突然自分に自信がなくなったり、理由もなく友達に謝り続けて困らせたり、不安になって泣きそうになってしまったりします。
上記のことが起きている間、アルバイトや学校、家の中での失敗が増え、余計に負担になっています。
きつい、つらい、どうしたら良いのかわからない、と考え込むこともあります。
良い改善策など、ないでしょうか…
No.2660010 18/06/12 15:07(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
女性の方ですか。
女性の場合生理などの前に気分が沈んだり、
イライラしてしまうこともありますが。。
月経前症候群などではないでしょうか?
もし、そうでなくても気持ちの浮き沈みが
あるなと
思った時には、できるだけ
気持ちを静かにできるように、気分転換が
できるといいですね。
早寝早起きをする。
食事は3食、適度に取ること。
適度な運動をする。
自分を過度に責めすぎないようにするため、
不安なときは、腹式呼吸などをして心を鎮めて
客観的に見るようにするなど。
音楽を聴く、お風呂に入った後、マッサージをするなどして
、感情のメンテナンスができるといいですね。
家で泣きたいときは泣いてもいいと思います。
ただ泣いた後は、また気持ちを切り替えられるといいですね。
新しい回答の受付は終了しました
お知らせ
心の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧