またどんどんと夜が近付いてきます。 また明日がやってきたら、また絶望的な気持ち…

主さん、アルコール飲んでいたらやめて朝日を浴びるようにしたほうがいいですよ。
そうすれば、セロトニンが出て解決方法が見つかるはず。

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私も うつです 最近転職したのですが 長い残業 休日出勤で気力がなくなってしまいました
失礼ですがうつになった原因は何でしょうか？
仕事がストレスに感じるなら 今後も良くなる事はあまりないとおもいます それは私も同じです

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ずっと憂鬱だけど鬱かどうかは分かりません。まだ病院へも行っていません。今の会社に転職して元々のマイナス思考が更に酷くなってしまいました。しんどいです。
主婦ですが家庭ではくつろげません。
気持ちを切り替える場所がどこにもありません。

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No３の者です
今の会社は長いのですか？
まずは 憂鬱になってる理由を考えてみて下さい。

それを切り離さないとなかなか症状は回復に向かって行かないのではと思います❗
私も憂鬱になってから３ヶ月休んでましたが 長い残業と休日出勤で考え込んでしまって今は鬱っぽいのがあります

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>> 5 長くないです。
元々精神的に弱いので人間関係が上手く築けずにいるという感じです。
もう辞める事になっているのでもしかしたら良くなるかもしれませんが、すっかり自信を無くしてしまったので次の職場を探す気力がありません。

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No３の者です
今まで頑張ってきたのですね。
人それぞれ 憂鬱になったりうつ病になる原因は違うと思うのですね 以前の会社では人間関係でした 新しい職場では長い残業と休日出勤になります 私もこのままでは続けるのは精神的に具合を悪くすると思いますので 来週に今の状態を話すつもりつもりです。
今回仕事を辞める事になったのでしたら 一度 しばらくやすんで充電が必要だと思います 充電がたまり出すと少し変わってくると思います❗

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>> 7 仕事も出来る方ではなく、まだ教えてもらう立場です。
ミスもします。
怖いです。
仕事でミスする事、人に会う事。

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そうだったんですね
初めは誰でも失敗やミスはありますよ 仕方ない事です
今後はどうするつもりですか？
仕事は辞める事になってるんでしたよね
しばらく休養ですか？

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働かないと生活に支障が出るので間を開けずに働けるよう、今探しています。本当は気持ちが落ち着くまで家でのんびりしたいなと思いますが経済状況が悪くなると困るので仕方がありません。
取り敢えずは同じ仕事はしない事にしました。今の仕事よりはゆっくり進められる仕事を探しています。

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そうですか 具合がわるいなら少し休養した方が良いと思いますけど、
人それぞれ 生活もあるし一概に休養して下さいとも言えませんからね！
あなたの言った通り 自分が仕事を続けられる職場を見つけられると良いですね

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>> 11 話を聞いていただいてありがとうございました。
明日の出勤の事で頭がいっぱいで緊張もしていましたが、こうして私の話を聞いてくれたおかげで少し落ち着きました。
今日はあまり考えないで早めに寝ます。明日また考えます。

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また 何かあったら書き込んで下さい
同じ思いをしてるから気持ちはわかるとおもいますので

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>> 13 本当にありがとうございます。
凄く嬉しいです。

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自分も明日からまた仕事で憂鬱です。自分は心療内科へ通い始めて3年ぐらいになりますが、良い先生に出会えたので今は少し楽になっています。主さんもあまり無理なさらずぼちぼちで。

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主さんは完璧主義なところありませんか？
常に成功して常に１００点取って常に元気で常に前向きで常に仕事ができなければダメなんですか？
そもそも、完璧でなきゃいけないのはなぜしょう？

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>> 15 自分も明日からまた仕事で憂鬱です。自分は心療内科へ通い始めて3年ぐらいになりますが、良い先生に出会えたので今は少し楽になっています。主さんも… ありがとうございます。
今は落ち着いています。
出勤出来そうです。
明日の朝もこの状態ならいいなと思います。

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>> 16 主さんは完璧主義なところありませんか？ 常に成功して常に１００点取って常に元気で常に前向きで常に仕事ができなければダメなんですか？ そも… 完璧主義なんでしょうか。
でもどちらかといえば完璧にしたい。
完璧に出来ない事が多くて落ち込みます。自己満足の為だと思います。

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とにかく その憂鬱になってしまった会社は辞めるのですから
憂鬱になってまで無理をする事はないとおもいます
辞める判断は間違ってないと思いますよ
会社はいくつもありますけど、自分は１つですから気持ちを大事にして下さい

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１６です。

完璧目指すのは良いことだと思うんです。でも、完璧かそうでないかの2つで考えてませんか？
完璧に向かって少しずつで近いづいてる過程は評価に値しないんですか？
できないと言っても、完璧に比べたらできてないだけで、できないなりに前にすすめてることだってあるはずです。中には、これは全くできない、向いてないって知ることもまた成長や新たな発見でもありますしね。
自己満足でも良いですが、その自己満足できるハードルが高く設定しすぎてませんか？
焦って急いで大きな結果を求めてるような気がしますね。
主さんのこと誰よりも不公平に理不尽に無理に扱って評価してるのは主さん自身です。
そもそも、誰の何のために苦労して働いて生きてるのでしょうか。
主さんにとっての幸せってなんでしょう？
完璧な自分として生きて、それが唯一の幸せなんでしょうか？

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>> 19 とにかく その憂鬱になってしまった会社は辞めるのですから 憂鬱になってまで無理をする事はないとおもいます 辞める判断は間違ってないと思い… ありがとうございます。
あまり無理しないようにします。　
かなり緊張しています。

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>> 20 １６です。 完璧目指すのは良いことだと思うんです。でも、完璧かそうでないかの2つで考えてませんか？ 完璧に向かって少しずつで近いづい… 何も出来ない自分を認めたくないのかもしれません。
本当に出来が悪いんです。
何か1つでもきちんと出来ないと自分の価値が分かりません。
いくら頑張っても出来なければ意味がない。

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出勤したくありません。
嫌な予感しかしません。
また何かがおかしくなりそうです。
また頭がおかしいと思われる事をしてしまいそうです。

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No３の者です
憂鬱な気持ちになってしまいましたか
その状態では 無理をしてはいけませんよ
今の会社は退職は今月までですか？

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今月末です。
でも休めないんです。
シフトがもう組まれているから休むと迷惑が掛かります。
体は健康なんです。休む理由が体調不良では駄目なんです。具体的にどこがどう具合が悪いのか言えないければいけません。私はいつも言えなくて体調不良で押し通しています。でも仮病だと思われていると思います。
この間はシフトに穴を開けることに怒られました。
心療内科とか精神科へ行って何か診断が出たら休めるかもしれません。
でもそういう病院へ行けないんです。
一度も行ったことないから、何でもないですよと言われるかもしれません。
そしたら私は病気でもないのにずっと苦しまなければならないのかと落ち込むかもしれません。
なんかやっぱり嫌だなと思います。
生きてても何もいい事ありません。

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No３の者です

睡眠や食事はとれてますか？
私はその状態は少し危険な気がします
私は少しうつの状態がありましたので そこまでストレスになってる職場に行く事は 症状を悪くするだけだと思いますし 更に悪化させない事を優先して下さい 会社に迷惑かかる事より自分の気持ちが大事ですよ

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よく寝たり寝れなかったり、ご飯は食べられますが食べたくない時は食べません。食べたいものがない時は無理して食べません。
私が我が儘なんでしょうか?
もう本当に疲れたんです。
でも誰もまともに受け止めてくれません。皆私が悪いと思われていると思います。
仕事が出来なくて馴染めない私が一番悪いのかなと思います。

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3です 短縮してます

仕事はどうしても 向き 不向きがあります
たまたま向いてない仕事だと思いますし
自分が続けられる職場が大事ですよ
今日は仕事はどうしましたか？

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今休憩中です。
取り敢えず出勤しました。
また何かミスしそうです。
もうマイナス思考にしかなれません。

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３です
大丈夫ですか？
具合悪いのに出勤して頑張りましたね

憂鬱みたいになってからは長いのですか？

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>> 31 かなりネガティブな気持ちです。読んでいるうちに不快な気持ちになるかもしれません。すいません。
もう仕事は終わりました。
本当はフルタイムだったのですが、早く帰れるようにしてくれました。
退職日までこれくらいの時間で帰れます。
なんかつくづく駄目な人間なんだなと思いました。私以外の皆は頑張って働いているのに私だけが皆と同じように出来ません。
私はやっぱり落ちこぼれになるのは自分の責任だなと思いました。
ずっと人のせいばかりにしていたけど、私が頑張れないからだと思います。
私はもう駄目だと思います。
新しい職場で働きたいなと思いましたが、きっと採用した事を後悔されると思います。後悔されないように頑張って働いても、また人間関係で迷惑掛けるかもしれません。
今日も被害妄想で仕事に集中出来ませんでした。私の事なのか分からない話を私の悪口だと思って聞いていました。もう誰のことも信じられなくなりました。私はずっと家の中にいた方が誰も不愉快な思いはしません。
私は人をイライラさせるみたいなんです。

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私も憂鬱。
身体がだるくお腹重くなってきました。
みんな憂鬱になる人多いので安心して。
土日は、あっという間におわっちゃうね～

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３です
お疲れ様でした 大丈夫でしたか
あなたの今の気持ち 今の私と同じです
私も転職したてなのに 長い残業と休日出勤で 続けられないと判断しました しかし 私も あなたにも言える事ですが、人それぞれ違うと言う事 あと気分が憂鬱になってる今は 普通の人と同じに考えたらダメなんだなと思いました


自分には縁がなかった会社なんだなという考えでいいと思うのですね 実際面接で入社しなかった人達も その会社とは縁がなかった人達だとおもいます

あと今は少し孤独感はありませんか？

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>> 34 昔から孤独だなと感じています。
私はなんか違うんです。
他の人とは何かが違う。
上手く言えないですが。
誰といても一人だなと感じます。
心の触れ合いとか正直分かりません。
親に抱きしめられるとか甘えて抱きつくとか一度もありません。
距離を感じます。
主人と付き合っている時はお願いしていつも抱きしめてもらっていました。
ぎゅっとしてもらいます。ずっと。
不安が無くなるまで。でも変わりません。ずっと寂しい。
私も親に愛されていたら、もっと違った人間だったかなと思う時あります。
人のせいにするなと責めないでください。

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３ですと書かなくてもわかるみたいですね

今はご主人が居ないのですか？
話しを聞いてくれたり 支えてくれる人が居るのと居ないのでは違うと思うのですね

これ以上に症状を悪化させないためにも 心療内科に一度行き 自分の症状を把握してみる そして今後の事を考えてみませんか

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>> 36 離婚はしていません。
私がいつまでも子どもみたいだと呆れています。
俺も辛くても頑張って働いている、そんな事で辞めるとか言うんじゃない、いつまでも甘えるなとか怒られます。
正論だと思います。そうだなと理解出来ます。でもどうしても駄目なんです。
やっぱり病院ですか。
実は来週行政が運営している心の相談室へ行く事になっています。
中々病院へ行けなくて、此処なら何となくハードルが低く感じられて行きやすそうだから予約してみました。
でも思っている事の半分も話せないかもしれません。掲示板ならどんどん色んな気持ちを書き込み出来ますが対面になると言葉が思うように出てきません。でもせっかくの機会だから話せたらいいなと思っています。

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旦那さんが言ってる事は 心が憂鬱になってる人には一番言ってはいけない言葉なのです
本来なら旦那さんも一緒に同席してもらい お話しをするべきだと思います

旦那さんが憂鬱の人の理解を高め 支えになってくれれば 症状は改善に向かって行くと思います

俺も頑張ってるんだからとか そう言う類いの事を言うのは知らないからなのですね 私も以前そうでした自分と同じと考えたらダメなのですよね

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>> 38 主人は付いてきてくれないと思います。そういった場所へ行くのも嫌がるかもしれません。私以上に世間体を気にするので私がそういった場所へ行く事を知ったら怒られると思います。
とにかく元通りの自分に戻りたいです。今は料理をきちんと作りたいです。
今は本当に手抜きです。
買い物へ行っても何を作ったらいいのか何もメニューが思い浮かびません。
適当に買いだめしても作る気力がなくて食材を無駄にしていました。
今は殆ど作っていません。主人も疲れているなら仕方がないと言ってくれますが呆れているようです。
掃除も手抜きになりました。
本当に退職したらきちんとした主婦に戻りたいです。前は働いていてもきちんとしていました。それを主人も知っているから何で出来ないのかと言われる時はあります。
今は頭の整理が出来ません。あれもこれも考えられないんです。

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明日はどんな一日かなと考えています。今日は感情的になる人が一人もいませんでした。
明日はどんな事が起きるのかと心配しています。

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旦那さんはついて来てくれませんか
そう言う家庭内の事もちゃんと話してみてください
それと 自分の今の本当の気持ちをゆっくりでよいのでちゃんと話して下さい

そして相談員が話しを聞いて アドバイスや 今後の事も考えてくれると思います
相談は近々ですか？

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>> 41 来週です。
心配しているのは大げさと思われないかなと言うことです。
凄く辛くて苦しいけど、その気持ちが上手く伝わらないとただの愚痴を話すだけみたいにならないかと思っています。

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仕事なんて誰でも嫌なんだよ！

その旦那依存症を治さないとね。
旦那に離婚されたらあなた終わりじゃん。ちょっと甘えすぎなんじゃ？

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全然 大げさではないですよ
このつらさは経験がある人にしかわからないのが少しつらいところです

では逆にこのままにして 症状が悪化したらどうするのですか？
このままにして良くなったと言う人は原因を認知していてそれを取り除く事でもしないと改善には向かわないと思います
実際は仕事を辞めて 休養すると だんだんと充電されてきますよ まず 相談員に相談してくださいね

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>> 43 仕事なんて誰でも嫌なんだよ！ その旦那依存症を治さないとね。 旦那に離婚されたらあなた終わりじゃん。ちょっと甘えすぎなんじゃ？ いつも不安だから甘えたいです。
駄目なんでしょうか?
精神的に弱いのが直ったらいいんですが。

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>> 44 全然 大げさではないですよ このつらさは経験がある人にしかわからないのが少しつらいところです では逆にこのままにして 症状が悪化… ありがとうございます。
初めて行くので想像も出来ませんが元気になれる切っ掛けになればいいなと思います。

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相談員に話す事が状態が良くなるきっかけになると思いますよ
私はあまりお力になれなくて…

• << 49 私が自分勝手に自分の話ばかりでした。私の事を否定しないで優しくアドバイスしてくれた事、本当に嬉しいと思っています。 あなたの話しも何も聞かなかった事は謝ります。ごめんなさい。 ずっと私の一方的な話ばかりでした。

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>> 47 そんな事ありません。
ずっと私の話を聞いていただいて感謝しています。ずっと私の話ばかりなのにずっと付き合ってくれました。
本当に嬉しいです。
嘘ではありません。

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>> 47 相談員に話す事が状態が良くなるきっかけになると思いますよ 私はあまりお力になれなくて… 私が自分勝手に自分の話ばかりでした。私の事を否定しないで優しくアドバイスしてくれた事、本当に嬉しいと思っています。
あなたの話しも何も聞かなかった事は謝ります。ごめんなさい。
ずっと私の一方的な話ばかりでした。

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少しでもお力になれたのなら良かったです。
私も憂鬱のつらさは身を持って知ってますので
明日は会社に行けそうですか？

• << 51 今日は何事もなく落ち着いた気持ちで仕事が出来たので明日も行けそうです。不安なのは変わりません。 明日も淡々と仕事が出来たらいいなと思っています。余計な事も感情もなく仕事だけして一日が終わるといいなと思っています。

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