双極性障害を患っています。 話せる相手がいません。 恋人にも弱音をいったり強…
双極性障害を患っています。
話せる相手がいません。
恋人にも弱音をいったり強がったりと一貫性を持たずぶつけてしまいがちで、うまく伝えれません。
ちゃんと伝えてた時は強くなれ!
頑張れ!私なら大丈夫と言われてしまいます。
もう10年近く患ってるので症状の感じはわかってるはずなのですが、
発散方法もなく八方塞がりで自分の限界が見えてるのにどんどんストレスが溜まっていく、限界へのカウントダウンで焦ってるのに動く力もない。
以前は安易に衝動に任せ薬を大量摂取したり刺すなど自傷行為で紛らわしてましたが、薬の大量摂取で心臓病になり手術し、そこから断薬しやめると決めました。
また他にも興味の持てることを集中し、自分のペースで生きていましたが、
今は食べものも味がせずやりたいこともなく、好きなはずのことがしたいと思えません。
3年近くの彼と付き合ってからは、本当に落ち着くまで背中をさすってくれたりと理解はせずとも寄り添ってくれていて、
そこにかなり救われてました。
それだけでかなり元気になれるので、そこに甘えてしまい他のストレス解消法を見つけられなかったのも問題ですが、
彼自身職場が変わったり環境の変化で疲れていることが多く、
少しずつ一緒に過ごすという意識が減ってしまっていました。
それでもその優しさで少しずつ癒されて良い循環が生まれはじめた頃、
裏切りではないのですがひどい嘘をつかれた事があり、そこから信用できなくなり彼に強く当たってしまうことが増え、結果的に相手にもストレスを与えてしまったり、素直になれなくなったりと、
悪循環が続いていくように。
またしばらくし私も別のことで疲れやストレスが溜まっていきましたが、
そんな感じで、彼からの支えが私の中ではなくなった状態になっていて、
一緒にいるのに頼れない辛さと、
他に何かして立ち直るにも気力や欲求がないという状態です。
彼は彼なりに疲れていると思いますが、私はもちろん支えになるどころか負担にしかなってないと思います。
今は別れたくないと彼の方が言ってくれますがこの状態が打破できなければ絶対に限界が来るはずです。
とにかく私もストレスを発散し、余裕を持って相手にもちゃんと居心地の良さを提供してあげたいです。
良い循環を作りたいです。
心ではそう思ってますがそれができません。
ストレスが発散できなくて苦しいです。
死んでしまった方が楽だと思いますが、私には里親になってるペットもいるのでギリギリまでその選択肢はしたくないです。
支離滅裂な感情的な文になっているかもしれませんが、本当に限界で、どこかに突破口がないかと足掻いています。
何かアイディアやアドバイス、頂けましたら本当に本当に嬉しいです。
よろしくお願いします。
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私も双極性障害ですが、今はあり得ないぐらい落ち着いています。
9年患ってますが、自分が思っていたよりも先生から見たら症状がひどかったみたいで、かなり強めの薬を出されたのですが、合わなかったのか、飲んだら立ち上がれない、薬の持続時間が長すぎて動けない、うつ状態が強制的に引き起こされるような状態になり、薬を飲むのが嫌になり、病院に行くとまた薬を出されるので行くのをやめました。
1ヶ月ぐらいして完全な薬が抜け切った時、可愛い、綺麗、楽しい、あそこに行きたい、あの人に会いたい、これやりたい。という人らしい感情を久しぶりに取り戻してから、あぁ、幸せだな。と思うようになりました。
別に完璧じゃなくていいや、今日楽しければいいや、明日は大変かもしれないけど、明後日は楽しいかもしれない。それでいいや。
って思ったら人よりは極端ですが、感情の起伏も穏やかになり、死のうとも思わなくなりました。
私はたまたま運良く病状が好転しました。
今の生活を無くしたくないから、ギャーーってなりそうな雰囲気を感じたら他に気をそらして、嫌なものは見ない、無視するようにしています。
のらりくらり障害を避けて頑張ってます。
主さんも早く落ち着く時期が来るといいですね!
ただ、薬を全く飲まないで直すのはなかなか難しいと思いますよ…?
なんか、わかります。
私も双極性障害なのですが、ちょうど先日主治医が書いたカルテを見ると《気分障害》にレ点がありました。
納得です。仕事をするときにはバリバリに頑張る。ちょっとしたエピソードでガックリきて、動けなくなる。
これでは、仕事を長く続けることができません。
100か0かで生きてるんですね。
赤点取らないくらいに過ごしていれば、良しとすることにしました。
あと少しで、ふきんも洗えてゴミも片づけられると思っても、敢えてしない。人に合わさない。約束が苦手なことも先に伝えておく。約束は、その日が来るまでに疲れてしまい、結局ドタキャンして自己嫌悪になる。
今は落ちてる時期です。人を喜ばせよう、役に立とうとしたのが1ヶ月続きました。
やりすぎた時にはイライラします。
たぶん、主さんも似ているところがあると思います。
アドバイスには程遠いですが、毎日6-70点でいいと思っていきましょう。
何もできないなら、寝ていてもいいと思います。
私の今は、スゴく寝ています。
それで良しとしています。
もう少し、自分を上手く操縦したいですけどね(^^ゞ
- << 3 夜分に失礼します。 ありがとうございます。 70点でも良いって思うように… 読んでいて気持ちが少し楽になりました(>_<)
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