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はじめまして。 仕事のストレスによる精神的な部分での不調をきっかけに、不安障害…
はじめまして。
仕事のストレスによる精神的な部分での不調をきっかけに、不安障害であることがわかりました。
仕事を辞めて2ヶ月目になりますが‥まだ気持ちの浮き沈みが激しく、療養中です。
家族には迷惑をかけて申し訳ないと思ってはいますが‥
特に母親は自身の親の介護に疲れている上に、私がこうなってしまったので 相当な負担はかかっているだろうな、と自覚はしていました。
母親は自身の親に 毎日来てくれないと寂しい と言われたことを重いと 私の妹に話していたようで、その際に 私のメンヘラ具合と一緒じゃん と妹が言うと母親は笑っていたと 突然妹が笑いながら話しはじめ‥
あぁ、私ってやっぱりいない方がいいんだな というか、家族にもそういう風に思われてるんだなって 一気に全てがなくなったというか。
仕事をしなくちゃと思っても、いざ動くと 不安で仕方なくて 涙がとまらなくて。こういう自分が本当に嫌いで。
早く実家を出るべきなんでしょうかね。
居場所がなくなってしまいました。
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少し読み取りにくいけど
私の経験では出て良かった
なにかしばりつけられるんですよね
悩みたくなくてもなやんでしまう
どう思われてるか、くよくよ
こうなってくれない、こう思ってくれない、くよくよ
わかっててもずっと頭の中でぐるぐると
自立ってしてしまうと本当スッキリする、多少お金かかっても損はしない
悩みの時間、労力は相当なものだと痛感しています
実家を出る前に、早く仕事を見付けて、ご家族を安心させてあげて下さい。
「自分がこう思われてる」
それは当たり前の事ですよ。
実際に、ご家族に迷惑掛けているんですから。
今までは、「迷惑掛けて申し訳ない」とは思いながらも、その現実から目を背けてただけなんじゃないかな。
.°(ಗдಗ。)°.ヽ(・ω・｀)ポンポン
自分の事だけを考えてしまい、相手の立場になって物事を考えられないのが、不安障害の根本的な原因です。
視野が狭くなってるんですよ。
自分がこうしたら、相手にどう見られるか。
そんな第三者的な考え方を持ってみたらどうかな。
笑顔を見せれば、相手は安心してくれます。
逆に、おどおどし、不安そうな顔をしてたら、怪しいヤツと思われて当然。
そんな当たり前な事を、今の貴女は忘れてしまってるんじゃないかな。
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