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朝起きられないで困っています。うつ病で不眠がひどく沢山の薬を飲んでいましたが今は…

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匿名さん
18/11/15 20:56(更新日時)

朝起きられないで困っています。うつ病で不眠がひどく沢山の薬を飲んでいましたが今はだいぶ減りました。
寝落ちするくらい寝付きが良かった時もありますが今は寝付きが悪く考え事をするのが嫌でついついスマホをいじってしまいます。で眠るのが3時くらいになることもあります。
起きるのが11時近くになることもあります。
スマホをいじるのを止めれば早くに眠れ早くに起きれるのではと思いますがどうすればスマホをいじるのを止められますか。