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ストレス食べがやめられません。 平日は朝に和定食、昼に幼稚園児用のお弁当箱で手…
ストレス食べがやめられません。
平日は朝に和定食、昼に幼稚園児用のお弁当箱で手作り弁当、夜は食べない、で10キロ痩せました。
しかし仕事や通勤による平日のストレスからか、土日に過食気味なのが悩みです。
例えば、水炊き
白菜 1/4カットのうちの2枚
ほうれん草 3株
豚ロース薄切り3枚
豆腐 150グラム
たまご 1つ
大根おろし 大根1/6くらい
これが入ったお鍋を食べておきながら、そのあとスナック菓子60グラム、甘いものなどを食べてしまいます。
何か食べてないとつまらなくて、もはや病気でしょうか？
平日に死ぬ気で戻してるのでリバウンドはしてないですが、このままは辛いです。
アドバイスいただけたらうれしいです。
No.2749790 18/11/26 20:38(悩み投稿日時)
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余り神経質になり過ぎると、摂食障害になちゃうよ。
そうなると、厄介ですよ。
筋トレでなくても、１〜２キロ位ウォーキングしてみたらどうですか？
運動系は全部嫌い？
適度に運動すると、食欲を抑えられるけどね。
私はやった事ないですが、ネット検索でも食欲を抑えるツボがありますけど。どうですか？
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