28歳シングルマザーです。睡眠欲が異常で思い返せば小学生〜中学生くらいから10時…

休みは基本日曜なのですが、子供に本当に申し訳ないですが夕方まで寝てしまう事もあります…(子供のご飯と様子は見ながらです)それが嫌で姉家族と日曜会う約束をして子供を遊ばせに行くのですが、姉の家でも寝てしまう事もあるし、日曜日出かけた次の週の始まりはとっても体がきついです。夕方まで寝た日曜日は寝すぎて夜寝れないなんて事はなく、夜もきちんといつも寝てる時間には寝て、その次の日はとっても気持ちよく目覚められます。クマも酷く、周りに寝てないんじゃない、と言われ普段の睡眠時間の6〜7時間と伝えると、なんだ寝てるじゃないか、と言われるのですが私には辛いのです。本当に初めてこの事を誰かに相談したので長文になってしまいました。誰でもなんでも良いのでアドバイスが欲しいです。精神科に行くのか、生活でこういう事えお変えたらいいよ、とかなんでもいいです。助けてほしい。

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んーどちらだろう？
体質、もしくは睡眠障害のどちらかだと思う
ショートスリーパーがいるように、ロングスリーパーもいる
過眠症の疑いもあるのでは？

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>> 2 体質、過眠症どちらに場合でも直す事って可能なんでしょうか？
やっぱ行くなら精神科ですかね？
睡眠科っていうのも調べて出てきたのですが、どこも遠くていける感じでは無くって…

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人によって睡眠の適切な時間は異なると思うよ
人それぞれ、適切な睡眠時間があるように、
これが普通だとは、言い難い部分がある

例えば、食事量にしても個々人の適量はあるだろう
あなたの旦那さんに、あなたと同量の食事を与えた場合、
仮に少なすぎて、身体に不調をきたしたとすれば、
それは彼にとって適量ではないことになる

みんなと同じでなければならない、ということは無いから
旦那さんの睡眠時間が６時間だから、あなたも６時間睡眠でなければならない、
なんてことは無いのだよ

食事量も異なる、睡眠量も異なる、適切な運動量も異なる、
お酒の強い人、弱い人がいるように、
これが正解、これが普通だとは、必ずしも言えない

顔だって似ている顔はあるかもしれないが、
同じ顔は無い、同じ人間は、いない
みんな違って、当たり前なんだよ

それに、主さんはバイトをして、家事をして、育児をして、
それは疲れるだろう
バイトは午前は週３回、午後は週６回、
フルタイムと同じくらい働いているのではないか（？）

主さんの睡眠が異常なのかどうかは分からないが、
病院などで医師に相談してみて、答えは、それからだと思う

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うちの方は睡眠呼吸器科があります。
精神科はちがうと思います。
睡眠科に行けなければ、耳鼻呼吸器科かなと思います。
総合病院に何科になるか紹介状はいるか？など聞いてもいいと思います。
加入してる医療保険に健康相談ダイヤルがあったりもします。
市の保健センターでもいいと思います。

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粂　和彦（くめ かずひこ）先生のウェブサイト、
「睡眠障害相談室」
これ！どうかな？閲覧してみてはいかがでしょうか？

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