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どうすれば心は楽になりますか? 何かに感動したり、何かを楽しめる感情はどうすれ…
どうすれば心は楽になりますか?
何かに感動したり、何かを楽しめる感情はどうすれば戻ってきますか?
明るくて感受性も豊かで普通に色んなことを思ったり話せてた自分に戻りたい。
毎日が辛いです。
もうこの苦しさから抜け出したい
誰か助けてください
19/03/22 10:20 追記
病院に通い
身近な人にも話しました
それでもなかなか良くなりません
辛さは増す一方です
完全な治療法などはないのでしょうか
とても怖いです
不安になります
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病院に通ってる? えらいっ。それするだけでも、かなり疲れるでしょ。
病院に行くハードルを越えただけで、まずあなたを褒めたいです。
ちゃんと薬飲んでる? 薬はちゃんと飲まないと効かないよ。
これはホルモンバランスとか、色々難しい科学的な根拠があるから、ちゃんと飲もうね。
で、薬が合ってるか、量は適切かはお医者さんが判断するから、
飲んでどうだったかは、ちゃんと全部伝えようね。
薬が効きだすのって、飲み始めて1か月後とかだから、それまで辛いのはずっと続くよ。
私は、薬が効きだしたか分からないけど、半年近く、もう辛すぎて辛すぎて。
何にもできなかった。
今、ちょっと良くなって、何が良かったか分かるんだけど、毎日の規則正しい生活が
すごく重要だなって分かりました。
朝は起きる、夜は寝る。昼は太陽の光をあびる(少しだけでいいから)。
外に出て歩く。
知らない場所にちょっとだけ行ってみる。
それをするのも、心のハードルが高いんだけど、ちょっとだけ頑張ってみる。
この「ちょっとだけ」ってのがいいのね。
ちょっとだけ頑張れたら、えらいって声に出して自分を褒めてあげる。
今日はこんなことしたね、ここ頑張ったね、こんなところがえらいって、声に出して褒めるの。
なんでもいいの。
「声に出して自分を褒めれた、これってすごくえらいじゃん、自分」みたいなのでもOK。
必ず良くなるよ。
私が良くなったもん。完全じゃないかもだけど、途中かもだけど。
後、大切なのは吐き出すことかなあ。
こういう掲示板でいいから、どんどん吐き出した方がいいよ。
私もまだしんどいこと多いけど、少しずつよくなるからね。
私も人の目が怖くて家にいっぱなしで行動できない。友達がいて家まで来て引っ張ってくれたら自信ができ明るくにもなると思うのに
誰一人としてかかわってくれず果てしない孤独が続来ます。私にとって友達を作ることは金500万以上困難差し上げてもいいぐらいの価値
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