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誰とも関わりたくない病み期に入ってます。 普段人と接するのは好きなのですが、今…
誰とも関わりたくない病み期に入ってます。
普段人と接するのは好きなのですが、今は誰とも関わりたくないです。
胸の中にズドーンと重たいものがある感じです。
3ヶ月程前から仕事で責任のある立場を任されるようになって不慣れながらも必死に頑張ってきたので疲れが出たのかなと思います。
家族や恋人に、泣いたり怒ったり、感情をぶつけてしまって自己嫌悪の繰り返しで苦しいです。
恋人には今の私を見ているとイライラするからしばらく会わないでおこうと言われてしまいました。
感情をコントロールできない自分が情けないです。
ストレス発散に好きなことをしてみましたが胸の重たいものがなくなりません。
こんな時はどう対処するべきなのでしょうか？
No.2870116 19/06/23 01:18(悩み投稿日時)
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原因が解ってるようなので、大丈夫だと思います。
仕事のプレッシャーですよね？
『フォーカシング』と言う自分の本心を知る方法もあります。
配置換えを上司に相談するか、心療内科に行って薬を貰うか。。
どちらかだと思います。
自分は後者を選びました。。家族がいるので
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