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目覚まし3つしても 朝が起きれません どうしたらいいですか?
目覚まし3つしても
朝が起きれません
どうしたらいいですか?
No.2898434 19/08/13 10:35(悩み投稿日時)
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昼間疲れきって体力ゼロにして22時には寝る。すぐ寝られないなら21時頃から布団入ってみてうっすら音楽かけてみるとか。直前までスマホいじったりしない。お風呂入って、体あたためて、それが冷める頃が寝時だそうですよ。
起きることよりも、寝始めの工夫してみて、自然と起きられるように模索してみては。
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