注目の話題: 同棲解消して別れたい、どう伝えればいいですか？ 3月から同棲していました。 GW中私は実家に帰省しています。急遽私の病気が発覚して、もう同棲して; 37歳で４人目を出産てリスク高いでしょうか？高齢出産だし、健康で健常な子が産まれるのは奇跡なのでしょうか。もし産むならギリギリの年齢だと思うし、悩んでい; 毎回振られるときに相手にすがりつく癖なおしたいです。毎度振られるたびご飯食べられなくなり、眠れなくなり体調壊してしまいます。もうこんな経験したくないと思いつつ毎

筋トレなんですが、胸ベンチプレス、ダンベルフライ、ディップス背中ベントオ…

回答2 + お礼0 HIT数 322 あ+ あ-

匿名さん
19/08/17 22:00(更新日時)

筋トレなんですが、
胸ベンチプレス、ダンベルフライ、ディップス
背中ベントオーバー、デッドリフト、懸垂
腕アームカール、バーベルカール、ハンマーカール
肩サイドレイズ、フロントレイズ、ショルダープレス
脚ピストルスクワット、フロントランジ
カーフレイズ
（脚は環境的にウエイト出来ません）

以上のトレーニングを続ければ結構な身体になりますか？最低でもどのくらいの期間で変化分かりますか？
他にいい種目あったら教えてください
実際やっているメニューでも構いません
お願いします！